亦然手工皂~芳香健康身心靈療癒工作坊(芳香療法,創業,手作,長照,園藝治療,營養學,精油理療)

單方精油-牛至 Oregano「天然抗生素」

*花語:恢復元氣,放鬆,寧靜,安全感

*杯子半空的同時,也是半滿,改變看世界的方式,你的世界會變得更加美好

拉丁學名： origanum compactum

脈輪位置：肺經,喉輪

化學分子:香荊芥酚

植物科屬:脣形科牛至屬

主要產地:摩洛哥

取部位:開花之全株藥草(蒸餾)

適用部位:腎經,性輪

牛至的英名為Oregano，原產於地中海沿岸、北非及西亞，是多年生草本植物。牛至又叫「野馬鬱蘭」，是一種可以用來消炎殺菌、對抗病毒、促進消化等多功能的草本植物，由於在意大利披薩中常用到牛至調味，比薩如果沒有牛至就失去了根本的味道，所以又被稱為披薩草。牛至會讓我們做的菜餚更有層次感，味道更立體和豐富。

牛至被認為是一種強力的天然抗生素，研究表明它甚至能夠對抗一種目前任何抗生素都無效的超級金黃色葡萄球菌（MRSA）。牛至的抗氧化作用優於其他許多藥草，美國農業部評比它的抗氧化能力是藍莓的4倍、橘子的12倍、蘋果的42倍！

牛至精油是由其葉子通過蒸汽蒸餾法萃取而得的，帶有草本的、強烈的、綠色的、樟腦特有的氣味。牛至是強而有力的精油，數百年來就被使用於傳統醫療與健康養護, 用來殺菌及提升免疫力。牛至主要的化學成分為香芹酚和百里香酚，皆屬於酚類精油，具有強大的殺菌和抗氧化功效。因其含有高濃度的酚類， 嗅吸或擴香牛至精油時須特別注意，一至兩滴精油用量即可, 若用於外用塗抹, 應以大量基底油稀釋後再使用。

牛至精油可用於治療感冒、流感、呼吸道感染、黏膜炎、病毒及細菌性肺炎。它能減輕哮喘和咳嗽症狀，也是天然止痛藥，對週期性痙攣、風濕症、肌肉疼痛和牙痛有緩解效果，還能清除寄生蟲、改善癬和灰指甲。

生活應用小妙招

足癬、灰指甲、香港腳：2滴牛至稀釋後塗抹在患部、腳趾間，一日2次；2滴滴於溫水中泡腳。（可搭配茶樹）

疣、雞眼：一天2次2滴牛至稀釋後塗抹在患部。

傷口發炎、真菌感染：視患部大小，稀釋數滴塗抹於患部，一天2次；（可搭配茶樹）

病毒性感冒、感染：1滴牛至滴入水中漱口後吞下；2滴稀釋後塗抹於喉嚨、胸口、頸後；1滴牛至香熏吸嗅。（可搭配保衛復方、茶樹）

日常清潔：滴2滴牛至在水盆里，做清潔衛生，蟑螂、寄生蟲、蚊蟲等就不會在家中出現了。（可搭配百里香）

錫蘭肉桂Cinnamon 

*花語:安撫滋養,激勵提神,紓壓

*帶著愛走進你的心,聆聽你內心那細小的聲音

 心信一切都和愛有關,只有愛才能產生愛

拉丁學名： Cinnamomum zeylanicum

芳香能量： COLDNESS AND INTROVERSION冷寞及情感內向

揮發性： 中度

脈輪位置：性輪

共振顏色：橙色

化學分子:丁香酚

植物科屬:樟科樟屬

主要產地:斯里蘭卡,印度,馬達加斯加

萃取部位:樹皮(蒸餾)

適用部位:腎經,性輪

*肉桂分有:中國肉桂,台灣土肉桂,印度肉桂,錫蘭肉桂 

藥學屬性:

1. 抗感染,強效抗菌(對98%的抗菌均有效),抗病毒,抗黴菌(念珠菌,麴黴菌),抗劑生菌
2. 壯陽,催經,麻醉效果
3. 利呼吸及利神經(強化交感神經系統),強化認知能力,激勵補身,抗氧化
4. 改善胰島素抵抗,使局部皮膚充血,輕度抗凝血,降血脂,降膽固醇

適用症狀:

1. 腹瀉,傷寒,阿米巴痢疾,結腸積氣
2. 白帶,腸道炎,尿道感染,少經,細菌性膀胱炎
3. 支氣管炎,帕金森氏症,嗜睡,虛弱,沮喪
4. 糖尿病,手腳冰冷,動脈粥性硬化

資料參考:精油圖鑑

香蜂草Melissa

 能容忍乾燥貧脊的土壤,以地下莖強勢蔓延,冬季即使凋零,春天又會萌發新芽,小白花充滿花蜜,是重要蜜源植物,屬名在希臘文中即是蜜蜂的意思!

*花語:安撫情緒,平衡,激勵,沉著,保護

*任何無意的與未來無關的都會完結,斷捨離之後才有新契機,洞悉真相才能保護自己

拉丁學名： Melissa officinalis

植物科屬:脣形科香蜂草屬

脈輪位置：膽經,頂輪

化學分子:檸檬醛43%=牦牛兒醛24.53%+橙花醛18.8%

主要產地:保加利亞,南非,法國,克羅埃西亞

心靈效益:超脫自我中心,擴大同理心,和世界共振

藥學屬性:

1. 安撫,鎮靜,助眠
2. 增建膽汁分泌,溶解結石,養肝
3. 強心,降血壓,保護與強化神經(利腦)
4. 消炎,抗病毒,抗腫瘤

適用症狀

1. 歇斯底里,輾轉難眠
2. 腸絞痛,反胃,膽結石,肝指數過高
3. 心悸,高血壓,心絞痛,老年癡呆
4. 唇泡疹,乳癌,白血病,肺腺癌,大腸癌

利用香蜂草精油來做呼吸吧!

首先將香蜂草精油滴在手心上,稍微搓揉後放在鼻腔位子

1.請輕輕吸入一秒

2.停留在鼻腔中4秒

3.嘴巴吐氣2秒

4.跟著這樣的步驟,循環3~9次吧!

茶樹 Melaleuca (Tea Tree)「萬用精油，婦女之友」

 *花語:頭腦清新,抵抗力,信心,提振活力

*新洞見及新的能量,通常在你去除恐懼和清理阻擋你的舊思維之後,

 變化自然而然的產生

拉丁學名： Melaleuca alternifolia

芳香能量： UNDERSTANDING 瞭解/理解力

揮發性：高度

脈輪位置：眉心輪,膀胱經,基底輪

共振顏色：靛藍色

主要產地:澳洲

萃取部位:枝葉

主要化學分子:單萜醇

此茶樹非彼「茶」樹，雖然叫茶樹，但和茶一點關係也沒有，它是來自澳洲的植物，澳洲茶樹（學名：Melaleuca alternifolia ）是桃金娘科白千層屬植物，常綠小喬木，主要分布在澳大利亞東部的昆士蘭州和新南威爾士州。澳洲茶樹擁有超過92種復合物及相當多元的用途。數百年來，澳洲原住民使用茶樹葉片處理割傷、皮膚感染及其他傷口。他們直接將葉片敷在肌膚上療癒傷口, 或是將葉片壓碎後深吸精油以改善呼吸道症狀 。

茶樹精油是以葉片和嫩梢為原料採用蒸汽蒸餾法提取的。新鮮、略微刺鼻的木質類香調，有很濃的藥味。揮發快，色透明，黏度極低，若滴於物體表面，可在24小時內揮發，且不留任何痕跡。茶樹精油有明顯的廣譜殺菌和抗菌作用，能有效防治皮膚、口腔、泌尿系統的細菌感染，能治療表面創傷、滲入深層肌膚發揮藥效，可保養和促進肌膚的代謝，又有穩定的芳香特性。

茶樹精油可作用於人體免疫和呼吸系統、肌肉和骨骼、皮膚系統，因其卓越的消炎殺菌功效而備受矚目，世界大戰期間也曾被用作消炎劑。茶樹精油有兩個主要特性，一是可以抵擋細菌、真菌和病毒等三類微生物感染，二是強效免疫系統刺激劑，可以提高身體的抵抗能力。後者比前者更重要，卻往往被忽略。茶樹精油是強效的殺菌精油，幫助人體免疫系統抵抗細菌，並縮短感染時間。以利用排汗的方式，將毒素排出體外，感染流行性感冒、粘膜發炎時建議實用茶樹精油。茶樹精油淨化效果絕佳，改善傷口感染的化膿現象，以及癤。清除水痘和帶狀皰疹所引起的小痘痘和不潔部位。可應用於灼傷、瘡、曬傷、癬、疣、圓癬、皰疹和香港腳。也可治療頭皮過乾與頭皮屑。

🌿茶樹精油富含萜品烯-4-醇，具有非常多不同的效益，以其淨化的效用聞名，具有潔淨肌膚的能力，可以增強防護力，也常被用於調理肌膚不適、提升修復力，擴香則可使空氣清香，香氛能使思緒清晰並恢復活力。茶樹的多重功效都非常實用，所以一直是受人重視的精油。

*精油的知識及應用世界非常博深,歡迎大家一同來學習!

影片連結:https://youtu.be/W8tkQSHMIRg

精油生活應用課程報名:0910007380愛雅老師

抽出記錄:2020/03/19

葡萄柚grapefruit

*花語:緩解清淨,愉快喜悅,恢復元氣

*在經歷困難的時候,讓自己成為照亮黑暗的光

你便會看到新的期望,及一個嶄新的自我

18世紀在巴貝多由甜橙和柚子雜交而成,溫度要求年均溫18度c以上,但比檸檬耐寒,需肥量較多,供水量要充足

主要成分:單萜烯

植物科屬:芸香科柑橘屬

藥學屬性:

1.提高交感神經活動

2.解毒,抗氧化

3.收斂,抗菌,抗黴菌

4,利尿,促進脂肪分解

*生理系統:

可作用於皮膚,神經,淋巴,消化,呼吸,肌肉,免疫,泌尿等10大系統!

迷迭香rosemary(海中之露)

*花語:活力,清晰,自我認同,強化心靈

*請快樂的擁抱改變,

   因為,新的成長是伴隨著改變而來的

  並且也能夠進入更深層的自我

**迷迭香其名無論是中文還是英文,寓意都非常美

*中文字面意為~「迷人的香氣不停襲來」

**而它的美名傳遍天下首功當屬羅馬人

*羅馬人稱之為「ros maris」~意為「海之朝露」

因為他們相信迷迭香芬芳的氣息,得益於夜間落在植物上的露水,它們能引出植物的芳香氣息

**在善用植物喻人的文豪莎士比亞筆下

迷迭香的蹤影也隨處可見

*在《哈姆萊特》中，奧菲利亞說到：

「迷迭香是為了幫助回憶，親愛的，請您牢記。」

**一直到了維多利亞時代

*迷迭香的花語又多了紀念的意思~象徵著長久的愛情,忠貞不渝的友和永遠的懷念

植物小知識 迷迭香Rosemary

迷迭香是帶有香氣的常綠灌木，迷迭香葉經常被當成烹飪的香料以增添食物的香氣。

古希臘的學生考試時，都會戴上迷迭香的花環或護身符以增強記憶力。

主要化學成分為1,8-桉油醇，有助於支持健康的消化和呼吸系統，並幫助減少神經緊張及壓力。

●搭配按摩可舒緩因疲勞或運動引起的不適
●香氣可幫助舒緩緊張及壓力
●提升專注力與幫助思緒清晰
 

迷迭香在古代的希臘、羅馬、埃及和希伯來都被視為珍物。迷迭香常被用來幫助舒緩
肌膚不適，也常見於洗髮用品中。迷迭香具有草本及激勵的香氣，可幫助舒緩身心、
減少緊張、疲勞及壓力。
迷迭香是帶有香氣的常綠灌木，有許多對於健康有益的功效。使用迷迭香精油按摩可舒緩
因運動或疲勞引起的不適。在希臘、羅馬、埃及和猶太文化中，迷迭香是神聖、備受尊崇
的。迷迭香具有草本及激勵的香氣，常被使用於芳香調理中，藉以舒緩緊張以及疲勞問題。

帶有令人耳目一新的，迷人的松香般香氣的迷迭香已被人們於數千年間用於清晰思緒。迷迭香是薄荷家族中香草的的一種，包括許多流行的香草如羅勒，鼠尾草，牛至和馬鬱蘭皆為廚房烹飪中常用的調味香料。古希臘學者在考試時便使用過迷迭香，因為它對集中注意力有著顯著的效益。今天，迷迭香精油仍然用於緩解神經緊張和偶發的疲勞感。

迷迭香精油還用於促進健康的呼吸系統和健康消化的功效。*它還可以在外用時，提供舒緩的按摩。迷迭香精油也具有清潔和淨化功效，其主要成分之一是桉葉油素（eucalyptol，也稱為1,8-cineole），而這一化學成分它是許多漱口水中的常見成分。

當內服時，迷迭香精油具有抗氧化特性。*將其添加到您最喜愛的葷菜或醃料中食用，以增加抗氧化劑的支持。*它的風味非常適合烹飪各種食物（與雞肉，羊肉，豬肉和土豆很好搭配），你只需要極微小的迷迭香精油的用量來調味，即可獲得其濃郁的風味了。

迷迭香精油草本，活力的香氣使其成為柑橘類精油-如野橙或檸檬精油的完美伴侶。迷迭香還可與薰衣草，天竺葵或茉莉等花香類精油搭配使用。如果您想要營造出一種溫暖的木質香味，可以考慮將迷迭香與雪鬆或乳香精油相結合使用。在學習期間或在工作時擴香迷迭香精油，可以增加頭腦清晰和提升注意力的感覺。

迷迭香精油具有溫和的清潔功效，是皮膚和髮質護養產品的有益添加物。迷迭香精油可支持健康的頭皮和髮質。為了刺激頭皮按摩，可以將迷迭香精油與茶樹和羅勒精油混合，塗抹後留在頭髮上15分鐘，然後淋浴時沖洗乾淨。

迷迭香精油的拉丁名稱是“海的露珠”，正如它的名字一樣，迷迭香是在整個地中海範圍的海岸上生長而成。由於大多數昆蟲不喜歡迷迭香的氣味，這使它成為一種有益的園林類植物。

2020/3/14幸運精油~茉莉

2020年度水瓶座(1/20~2/18)精油運勢

茶樹tea tree

拉丁學名:melaleuca alternifolia           

化學屬性:單萜醇類

植物科別:桃金孃科 myrtaceae

傳統使用特性:

  強力的清潔特性,消炎,止痛,抗病毒,殺菌,去痰,驅蟲,除臭,鎮靜中樞神經

生理療效

心理療效

1. 增加自我覺醒的能力,潔淨人內在或環境中的負面能量,特別適合治療身心交瘁,體質纖弱敏的人
2. 促進正面思考,提振憂鬱心情並增加自信

安全注意事項

1. 正常使用下無特別禁忌
2. 敏感皮膚仍須注意
3. 少數以100%的濃度做皮膚測試後不會引起刺激的精油

• 實驗報告

1. 比較性測試顯示茶樹精油針對剉瘡,粉刺及灰指甲有幫助,灰指甲是由紅色毛癬菌及念珠菌引起的常見疾病,針對1%濃度的clotrimazole及100%濃度的茶樹精油,進行測試,每日兩次施於腳指甲進行6個月,結果顯示兩者有近似的臨床診斷,外觀改善,症候改善效果,在效率及成本上也有競爭力!
2. Clotrimazole克霉痤:一種廣效的抗黴菌劑,可抑制大部分的制病性黴菌,用於治療陰部,皮膚,口腔之黴菌感染,如:香港腳,體癬,也用於預防鵝口瘡,有製成乳霜,乳液,水劑塗敷於皮膚口含錠及陰道錠劑
3. 澳洲土著:用於治療傷口,受感染潰爛的皮膚
4. 一次大戰:傳到歐洲,發現他比原先習慣用的綠花白千層在感染的效果更好,因此在芳療使用上大為流行
5. 二次大戰,因軍事醫藥需求而進一步研究,發現他對化膿,殺菌有強效
6. 50年代,美國研究發現茶樹可殺死葡萄球菌及念珠菌
7. 80年代:因愛滋病研究而進一步對茶樹有更深一層的認識,了解到茶樹對免疫系統的功效

如何使用在生活中?

1.可添加於乳液,護手霜,洗髮精,洗衣精,洗衣粉等

2.可製作噴霧:茶樹精油先與藥用酒精1:1調和後加入純水搖一搖即可使用

3.添加於拖地水中,讓地板也能乾淨

4.製作成按摩油:茶樹精油6滴+甜杏仁油10ml

常常許多父母親會問~我的孩子皮膚怎摸了?脾氣怎麼這麼壞等等?

到底孩子跟我們父母之間該如何相處?

學習了芳療之後,對於人們情感及疾病的關係的相關性!

真的讓我可以有更深的領悟及興趣!

芳香療法中有一環非常重要的~就是按摩~及肌膚的接觸~

為何肌膚的接觸可以幫助一個人的情緒也好,健康也好~

今天介紹一本書~覺得真的很有道理

書名:給孩子一個好個性：從肌膚碰觸開始

• 作者：山口創
• 出版日期：2008/09/08

其內容大綱如下:

1.在「撫摸」下成長的孩子更有自信

2.安全感是孩子探索世界的基石

  最具代表性的育兒法就是美國和日本都很風行的撫觸照料法（Touch Care）和袋鼠育兒法（Kangaroo Care）。

  所謂「撫觸照料法」，就是將嬰兒的全身裹上一條毛巾，溫柔按摩嬰兒的一種方法。

  袋鼠育兒法則是將嬰兒垂直地包挾在媽媽胸前，讓嬰兒充分感受到肌膚與肌膚之間親密接觸的一種方法。

  擁抱可以增加親子之間的緊密聯繫，也能增加孩子的安全感。

3.及早觸摸孩子，親子情感更親密

  愈早讓父親接觸剛出生的小寶寶，仍有助於培養父親和孩子之間的聯繫

4.母親和孩子之間的肌膚關係，會給孩子帶來什麼影響？

等到孩子稍微長大一點後，這份肌膚之親又會帶來什麼樣的結果呢？

最顯而易見的是孩子對父母的親暱程度表現。關於親暱，每個人都希望能與他人建立安定的關係，但實際上卻未必盡如人意。

一九八三年，美國發展心理學者愛因史瓦斯（Ainsworth）曾研究，當孩子追著媽媽到處跑，或者以又哭又鬧的方式向媽媽表現親暱行為時，媽媽們的反應。研究結果分成以下三種類型：

1.第一種類型的母子關係：這類型的母親會立即回應孩子的需求。經由這類型母親撫養長大的孩子，因為知道母親會隨時回應自己的需求，所以他們會把母親當成是安全的依靠基地，就算母親暫時消失在自己的眼前，也十分確信母親馬上就會回來，而不會有任何害怕或不安，而且會藉這個機會來探索周遭環境。我們把這類型的母子關係稱為「安定型」。

2.第二種類型的母子關係：這類型的母親對孩子的需求幾乎完全沒有回應。被這類型母親撫養長大的孩子，將因為總是擔心、害怕而時常哭泣。這樣的孩子也不會信任母親的任何行為，因此一旦母親離開身邊，就會立即表現出對分離的懷疑與不安，更別說獨自去探索世界了。我們把這類型的母子關係稱為「矛盾型」。

3.第三種類型的母子關係：這類型的母親對於孩子的需求幾乎都是直接拒絕。在長期被母親拒絕的情況下，孩子們因為提早體會到被拒絕的痛苦，而產生了避免接觸母親、與母親保持距離等防禦反應。我們把這一類型的母子關係稱為「迴避型」。

愛因史瓦斯觀察了許多的母子關係後，發現安定型、矛盾型、迴避型等三種類型所占的比例分別為：百分之六十、百分之十九和百分之二十一。更令人驚訝的是，這三種母子關係對於孩子成人後的人際關係的影響。

同樣是美國的發展心理學家菲立普．歇瓦（Shaver Philips）和海彰（Hazan），在一九八五年也進行了相關的研究。他們以丹佛的六百二十位居民以及一百零八位大學生為對象，進行了「依附型態」（attachment）的問卷調查。調查結果顯示：

1.安定型的人對自己的評斷是：容易與人親近；喜歡依靠別人，也喜歡被人依靠。這些人大約占全體的百分之五十六。

2.矛盾型的人寫的答案大都為：別人總是不會像自己所希望的那樣親切地對待自己；想要親近人，但對方卻總是躲開。這些人大約占了百分之二十四。

3.迴避型的人的答案是：不喜歡跟人親近；無法完全信賴別人，也不能放心依賴別人。這類型的人大約占了百分之二十。

這三種類型的比例正好與我們所提到的母子關係類型的比例幾乎吻合。由此可見，母親（或是取代母親一職的人）對待幼兒期孩子的親暱程度，的確會影響孩子成人後的人際關係。

5 孩子與父母之間的親膚關係，一個也不能少

6.柔軟舒適的肌膚刺激，對孩子的腦部發育才有幫助

7「撫觸」對於孩子教養的好處

  在發育生物學領域裡，皮膚與腦部及中樞神經系統同樣都是由外胚葉所形成，並藉由其廣大的面積來認識外界的刺激。另外，從分布於皮膚的感覺接受器所接收到的刺激，會從脊髓經由間腦到達大腦皮質層，接著再傳送到大腦邊緣系統、視床、視床下部和腦下垂體等部位。我們曉得，這些部分雖然會對情緒波動與自律神經、免疫系統、內分泌系統造成影響，但仍是照著精神神經免疫學來發展。因此，我們可以確定接觸皮膚並給予刺激會帶給身心有益的影響。

除了以上所述之外，撫觸的行為還有很多其他的效果。例如，在家中給剛出生三個月的嬰兒進行撫觸六個月後，再比較撫觸前後嬰兒的情況，會發現嬰兒的社會性增高，認知、適應的能力也增強了。此外，從調查當中的談話記述得知，撫觸還有其他方面的效果，像是「有益身體健康」，譬如，改善入睡及半夜哭醒的情況、解決便秘問題；或是「有益心理健康」，像是安定情緒及活絡感情表達等；又如「有助提升母子關係」，建立親暱的情感……

8母親的擁抱可以滿足新生兒重回子宮的慾望

9缺乏「撫觸」的孩子，將產生許多行為問題

  養成孩子沉默寡言的父母

  一被觸碰就會「緊張」的大學生

 親膚關係不足的孩子易怒、具言語攻擊性

資料來源: http://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010413499&page=1

  相信有很多人對於精油既喜歡又害怕!

喜歡是因為香氣特殊迷人又不會令人退卻三步

害怕是覺得精油深奧難懂,又怕使用錯誤造成不良後果!

今天來介紹一隻VIVI芳療師特愛的使用的一支"居家精油"~茶樹

茶樹主要的化學成分就是單萜醇!

一起讓我們來了解單萜醇吧!

特質:容易代謝,易溶於水,安全,溫和,適合老人與小孩

作用:去痰,殺菌,平衡身體,抗微生物,抗慢性病,作用似酚但溫和,應用於廣泛的感染,補強身體,激勵免疫系統

科屬:桃金孃科白千層屬

重要產地:澳洲

萃取部位:葉(蒸餾)

也幫大家整理了一個表格~

Vivi芳療師居家芳療方法

1. 發燒時:前提是已經看過醫生
2. *泡一桶水加入5~6滴茶樹精油泡澡約15~20分鐘
3. *甜杏仁油10ml+6滴茶樹 混合好後,塗抹於後背脊椎兩側
4. 打掃時:

   *拖地:將茶樹精油5ml+藥用酒精5ml均勻後倒入水內一起拖地

   *洗襪子:與洗衣精(洗衣粉)滴入約20滴茶樹精油

另外提醒:精油是輔助用品,不能取代正常醫療

貼心提醒小語:不管文字或表格版權所有,翻印必究!如需要轉載請來信通知

海底輪（梵文：मूलाधार，Muladhara），又稱"基底輪"、"根脈輪"，印度瑜伽認為，它是人體的七個脈輪之一，位於脊椎骨的末端，介於生殖器開口與肛門之間。它的代表色是紅色，但是它中間，通常會畫上一個黃色的四方形。

資料來源:維基百科

海底輪

      第一個脈輪位於會陰，也就是肛門和生殖器官的正中央， 在這裡可以找到爲了生存和自我保護的各種本能和最基本的行爲。當這個脈輪受到激發而覺醒之後，我們便能以樂觀的態度和創造的活力來迎接生存的挑戰。我們會培養出信任世界和接納他人的態度，對生命懷有強烈的渴望，站穩腳步， 「根植」在這個世界上。

　　如果沒有啓動這份能量，那麼當我們面對困難時會怯懦退縮、倚賴他人來解決我們的問題;擔憂自己沒有能力提供他人所需(無論在財務上或情感上)。我們的心裡充滿懷疑、偏執和貪婪—擺出一副「是我先來的」態度，也會因爲缺乏歸屬感、安全感或支持而感到恐懼，甚至出現自殺傾向。

       我們對於自己、家人和本身生存能力所抱持的態度，都會由我們的走路方式、脊椎的姿勢、抬頭的樣子以及緊繃僵硬的部位呈現出來。

這個脈輪的生理關連反映在肌肉和骨骼系統上，尤其是背部、骨盆和雙腿，例如出現背痛和坐骨神經痛的困擾。我們站穩立場，感到安全以及深植在這個世界的能力， 都和這些區域有關。

       這個脈輪也牽涉到腎臟及腎上腺素所反映的壓力和恐懼， 這方面的症狀包括:消化問題或腸道問題，例如大腸急躁症候群或便祕。

　　解決這些問題的關鍵在於信任，我們必須相信這個世界一定會支持我們，它並不是一個充滿威脅的危險地方 。 這個脈輪和所有形式的創造力及創造表現有關—如果沒有立足點或地面很不穩固，創造活動便無法蓬勃發展。只有當我們在自己內部深深紮根，建立基礎， 生命的花朵才能夠自由地開放。

      如果想打開這個脈輪，練習瑜伽的效果會特別好，因爲瑜伽可以幫助我們釋出脊椎的緊張壓力。

                                                                                             — 摘自《身心調癒地圖》

  海底輪對應的精油讓我們的身心靈感受到"安全感"!

  海底輪通常跟家庭,生存有關~

  可以從藉由精油讓我們身體暖和起來!

 海底輪精油:大馬士革玫瑰,沒藥,花梨木,薑,岩蘭草,廣藿香

讓我們有扎根的感覺!

可以跟甜杏仁油跟這些精油調成3%的按摩油來按摩我們的海底輪!

 推薦精 油：
    ‧滋補養氣：甜橙、桔、德國洋甘菊
 

上週2017/11/18正當愛雅老師在參加"教師研習"時!

接到了愛雅老師寶貝小學老師的電話~通知他們班上有兩位確診為"腸病毒"!

所以必須停課一周,敬請家長讓孩子在家一周!

聽到這樣的消息!每一個家長一定非常的苦惱!

1.我的寶貝有沒有可能被傳染

2.停課期間我的孩子該去哪裡?安親班?補習班?

3.停課時我該為孩子做什麼事?另外該如何安排家長的時間?

於是愛雅老師開始著手安排

1.先請爸爸帶孩子去診所,確認一下孩子是否也可能被傳染  醫生檢查一番~似乎沒有感冒及腸病毒跡象~但回家還是要觀察

2.跟同學家長商量如何安排孩子~哪個家長請假?哪個不用請假?因為愛雅老師有開工作室~於是只要不是外出教學課程,都是在亦然手工皂門市!

3.安排孩子在家的活動及作業老師停課時間也有安排作業,於是每天都有要完成的作業! 

4.如何預防腸病毒每天擴香精油,均衡飲食,睡眠充足,多喝水提升免疫力

5.製作精油項鍊讓孩子們帶著,一來抗菌可以幫助抵抗病毒侵襲,二來預防也讓孩子的呼吸及腸胃系統正常,比較不會受到病毒及細菌的侵襲

今天製作什麼精油呢?

腸病毒加強版精油:

丁香,百里香,尤加利,茶樹,薰衣草,甜馬鬱蘭

放在精油項鍊讓孩子帶在胸口!

腸病毒知識參考衛福部 https://betapanel.pixnet.cc/#/create-article 

精油及相關產品了解  http://www.accsoap.com/

今天讓愛雅老師有點感觸!

為什麼呢?今天在工作室裡遇到兩個個案~都是有關老人家的問題!

一老人身心都生病了該怎麼辦?

二生為子女的可以怎麼幫忙?

如果是你們呢?我反問我自己~以前也許我也不會感受到~隨著年紀增長及人生變化,不得不面對這樣的問題!

但我覺得我還算幸運的~

一因為自己擔任營養諮詢工作了10年~所以在人性上非常的了解"人的想法"

二現在本身又是芳療師,對於精油的使用及效能上認為給予我們身心靈的幫助很大!

  當然必須用在我們家人身上~

我們該好好思考這樣的問題

當新生兒出生率低於老人成長率時,我們該如何面對已經是老人的父母親及如何幫助他們?

http://www.chinatimes.com/newspapers/20170805000033-260202

經由內政部統計~我們台灣人口已經正式邁入老人化

所以當今日客人來與我對談時~我深刻的認為該如何幫助老人家度過艱苦的老人生活真的是一大考驗!

當我們面臨孩子時我們總可以耐著性子聽他牙牙學話,但當我們父母要跟我們聊心事時~我們會有耐心嗎?

有時我們的父母生病了~你知道嗎?

利用一些專業的數據來幫助了解我們父母親的身心改變,是有幫助的~有機會可以協助家人做做測驗~

但若真的數據太高時~也不要太焦急而亂了方寸~

找找身邊是否有一些資源可以幫忙,例如:找各地社福課,或看看醫生,或者帶著父母親出去走走~等

或者那些精油是可以幫忙的~

介紹幾隻可以讓人開心一點的精油~大家不妨試試看!

 七種特別能處理憂鬱及焦慮的精油

 

佛手柑精油（CITRUS BERGAMIA）

在芳香療法中，能處理憂鬱及焦慮的精油，佛手柑是非常受歡迎的選擇，對於失眠、神經焦慮，佛手柑有著很好的效果。它獨特的花香氣息，是格雷伯爵茶的愛好者馬上就能辨別出的氣味，

研究發現，在小鼠身上，佛手柑精油能降低皮質酮的濃度；另一項用於人類的研究，指出佛手柑與其他精油一起調和，對於憂鬱及焦慮很有效果。

與安慰劑相比，佛手柑與薰衣草調和所帶來的效果，更能使受試者感到放鬆與冷靜。

不過因為佛手柑具有光敏性，如果使用在肌膚上，請於之後的12小時內都不要接觸到陽光。（白天可以通過薰香的方式。）

 

由於它溫和，又能運用在許多層面的特性，純正薰衣草一直是處理情緒問題時的首選精油，除了能夠舒緩焦慮、憂鬱，對於失眠、恐慌、壓力及憤怒，也有很好的作用。

許多臨床上的試驗，都證明了嗅吸薰衣草精油可以大幅幫助減緩焦慮，有研究也發現，在服用了薰衣草精油的膠囊後，有很明顯的效果（請勿在沒有專業芳療師的諮詢下，擅自口服精油。）當受試者被安排觀看會引起緊張的影片時，有接觸薰衣草精油的族群，心率有比較少的變化。

還有一個研究指出，在牙醫診所中，薰衣草也能夠減輕壓力。

依蘭依蘭精油（CANANGA ODORATA）

依蘭依蘭能夠安撫與提振情緒，當你想要克服憂鬱的感受時，它是很受歡迎的選擇。它也能夠平撫因壓力所引起的心悸，處理一些睡眠上的問題。

一項2006年的韓國研究，受試者在吸入依蘭依蘭與薰衣草、佛手柑調和的氣味後（兩天一次，為期四周），可以幫助降低血壓、壓力及皮質醇。

岩蘭草精油（VETIVERIA ZIZANIOIDES）

岩蘭草帶有土根氣味，又有著鎮靜的作用，對於處理焦慮、恐慌的情緒，被認為非常有幫助。

一項於2015年發表的研究指出，在小鼠上發現，岩蘭草具有顯著減緩焦慮的作用。

羅馬洋甘菊精油（CHAMAEMELUM NOBILE）

你是否很熟悉于洋甘菊茶帶來的舒緩感受？羅馬洋甘菊是一種很受到歡迎的藥草，常與處理壓力、焦慮及失眠一起連結，而羅馬洋甘菊精油更是有著明顯的效果，它豐富、安撫的香氣，能鎮靜我們的神經。

同樣的，研究也指出羅馬洋甘菊可能有助於對抗憂鬱。

乳香精油（BOSWELLIA SACRA OR BOSWELLIA CARTERI）

嗅聞美好的乳香精油，可以幫助鎮靜神經、提升情緒，它也是許多芳療師精神上的支助，常用於冥想。

研究指出，乳香與薰衣草、佛手柑一起調和，能帶來非常正面的幫助，對於疼痛及憂鬱的感覺都有減輕，研究的對象為在韓國安寧療護的癌症病患。

大馬士革玫瑰精油（ROSA DAMASCENA）

當你覺得焦慮、壓力、憂鬱時，大馬士革玫瑰精油一直都是很受到喜愛的選擇，特別是歷經人生中的憂傷時，它有著很好安撫驚慌的效果。

其他選擇：檀香、羅勒、天竺葵精油，也有助於舒緩焦慮及憂鬱。

怎麼使用

嗅聞精油的香氣會為情緒帶來明顯的回饋，因為人的嗅覺與情緒、記憶、心情有著緊密的連結，當你嗅聞到氣味時，芳香氛子會進入你的鼻中，接著刺激情緒的反應，有助於調節壓力、心率、血壓及呼吸。

平時可以運用泡澡、擴香、水氧機的方式，來嗅吸精油。也可以與椰子油、甜杏仁油、荷荷芭油等基底油一起調和按摩在身上，當覺得備感壓力時，也可以按摩在太陽穴上。

這裡也要提醒大家，如果你對於上述的精油氣味不喜歡，也沒關係哦！找到自己真正喜歡的氣味，才是對心情最有幫助的。

  擴香儀      擴香石     精油項鍊

原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/psychology/4q9zjpx.html 

由GS國興衛視台轉播日本醫學綜藝節目 - 全民家庭醫學, 特別介紹與講解關於由鳥取大學浦上克哉教授所研發的精油芳療.

配方:
白天 : 迷迭香 + 檸檬 ( 2: 1 )
晚上: 薰衣草+ 甜橙 ( 2: 1 )
途徑 : 項鍊式聞香瓶，經由嗅神經, 刺激海馬迴
使用時機:
白天 : 中午以前使用, 連續聞2小時
晚上 : 睡前一小時前
其他建議:
1. 攝影棚來賓提問: 若我喜歡晚上的香味，可否只單用晚上的配方 醫師回答: 不建議。
因白天配方是刺激神經, 活化神經。晚上是要讓神經休息的配方。
2. 另: 失智症的腦部變化是從一、二十年前就開始
芳香療法可以提早開始使用。

台灣也可以買到日本教授調配好的精油配方喔~

買精油去 →  http://www.accsoap.com/index/product_detail/597ff86b6d3ab

桃園生活芳療學堂~亦然芳療課程

2015/9/30課程內容:女性生理保養

雖然我們台灣健保非常的棒!

但身為營養師的店長，總是希望大家能夠預防勝於治療，加上現在人對於健康的觀念不斷的提升，也漸漸能夠接受所謂的自然療法了!

但還是很多人對於"芳香療法"非常懵懂的觀念，以為芳香療法只局限於"按摩"

但其實不然!

上完課後，學員比較了解

1.什麼是精油?

2.甚麼是芳香療法?

3如何使用我們購買的植物精油，因為太多人只是好奇或因為香氣所以買了精油，但殊不知，身邊得精油還可以幫助我們身心靈的平衡喔!

如果你也想了解，歡迎來參加我們每週三下午2:00~4:00生活芳療學堂得課程喔!

課程參考及報名可加入亦然手工皂粉絲團或加LINE ID:

http://cherrysoap1125.pixnet.net/blog/post/42895391