亦然手工皂~芳香健康身心靈療癒工作坊(芳香療法,創業,手作,長照,園藝治療,營養學,精油理療)

🌿2025年度【亦然手工皂｜端午午時水 × 五寶草 能量皂 限定登場】🌿

每年只有一次的節氣祝福，午時水與五寶草的結合，封存古法淨化的智慧，只在亦然手工皂為你呈現。

🧼 五寶草能量皂｜午時製皂限量版
嚴選五大驅穢草本：艾草、香茅、薄荷、抹草、芙蓉
結合端午午時親汲午時水，賦予皂體純陽淨能，洗淨一身疲憊與晦氣。

📣 端午專屬優惠方案（即日起至5/31）

📦 所有訂單將於端午當天午時（11:00–13:00）製皂封存節氣能量
數量極少，錯過只能等明年！

點此下單 https://reurl.cc/7Kq7z9

#亦然手工皂 #端午節限定 #午時水能量皂 #五寶草 #天然冷製皂 #身心淨化 #端午儀式感生活

感謝社團法人桃園市失智症關懷協會邀請

🌿身心的喘息時光｜為照顧者量身打造的芳香精油DIY課程🌿

你是否每天忙碌於照顧家中身障或失智的親人，心力交瘁，卻無處訴說？

我們知道，照顧的路上，不只有責任與疲憊，也有愛與堅持。
這堂課，獻給正在努力撐起家庭的你。

💧透過天然芳香精油，我們將帶你走入一段療癒的時光——

🌿【芳療師嚴選｜夏日純露團購開跑】🌿
用大地的植物水感，溫柔守護你的夏天

天氣越來越熱，肌膚也跟著鬧脾氣了嗎？
出油、曬傷、敏感、悶熱……這些都是夏季最常見的肌膚困擾。
在這個時節，我最愛也最推薦的，就是——純露保養💧

純露是植物蒸餾過程中的珍貴產物，溫和、低敏，
不含酒精、不含香精，全家大小都能安心使用。

這次團購，特別精選了5款夏季必備的純露：

🌹 玫瑰純露：高保濕，改善粗糙與乾燥，淡淡玫瑰香也能舒緩焦躁心情
🌼 羅馬洋甘菊純露：敏弱肌救星，鎮靜泛紅、舒緩曬後不適，寶寶也適用
💜 真正薰衣草純露：幫助肌膚修復、穩定油水平衡，晚上用更助眠
🌿 迷迭香純露：清爽控油、提神醒腦，適合容易出油、毛孔粗大的肌膚
🌲 台灣檜木純露：來自森林的淨化力，淨膚、抗菌，男士鬍後或夏日腳臭也超推薦

🔹【使用方式】
✔ 濕敷／化妝水使用
✔ 曬後舒緩噴霧
✔ 頭皮清爽噴灑
✔ 嬰幼兒日常保養／毛孩噴霧
✔ 居家淨化、枕頭噴霧

🛒【團購資訊】
📌 團購時間：即日起～5/25 晚上10點截止
📦 出貨日：預計 5/31起依下單順序出貨
📬 下單方式：https://reurl.cc/AMXN7K

每一瓶純露都是植物送來的禮物，
希望這個夏天，你也能用純淨守護全家的肌膚💚

🌿 五月芳療時光｜課程與個人預約行程表 🌿
在春夏交接的五月，用芳香療癒身心，讓自己重新回到內在的平衡與節奏。無論你是想深入學習芳療知識，還是渴望在忙碌中找到一段靜心時光，我們都為你準備好了最溫柔的空間與專業的引導。

🧘‍♀️ 📚 芳療課程安排

📌 5/4（六）9:30-11:30
手作植物護唇膏｜從配方到製作，打造專屬香氛
📍地點：高雄市

📌 5/11（日）10:00-12:00或14:00~16:00
認識你的情緒用油｜情緒與精油的連結，適合初學者
📍地點：桃園市桃園區亦然手工皂工作室
💰費用：NT$1200（含材料）

📌 5/25（日）9:30-11:30 或13:00~15:00
壓力與睡眠平衡芳療課｜舒壓配方與自我頭部照護練習
📍地點：桃園市桃園區亦然手工皂工作室
💰費用：NT$2000（含材料）

🌸 🌿 個人芳療預約時段

💆‍♀️ 預約項目：

• 情緒與壓力精油調香諮詢（60分鐘）
• 客製化精油按摩（60分鐘 / 90分鐘）
• 芳香照護諮詢（適用孕期、更年期、睡眠等主題）

🗓 可預約日期：

• 每週四、五 14:00-19:00
• 📍地點：（請私訊索取地址）

📬 預約方式：請私訊粉專https://www.facebook.com/vivisoap/　或加入LINE ID:0910007380（連結在留言處）
📦 所有個案皆採預約制，名額有限，建議提前預約

✨用植物的力量，喚醒你內在的平靜與韌性。五月，期待與你相遇在芳香的時光裡。🌱

2025年度~身心靈課程~中壢社大愛雅老師芳香療法課程來囉

#課程名稱:芳香紓壓與生活

#日期:2025年3月5日~7月2日

#時間:每周三晚上7~9點

#地點:桃園市中壢區自強國中

#講師:曾愛雅

#費用:

報名費$200、團體保險費$200、學分費$2000*0.8=1600

教材費$3000,總共$5000(18周)

#報名時間&網址

2024年12月23日~31報名

https://cl.tycc.org.tw/course/m_course_detail.php?u=1b0e2c66885736f063b26de39b111fef

感謝桃園圖書館邀約今年籌備五場楊梅區經典閱讀推廣活動~

曾愛雅芳療師總共分享三場芳香輔療樂活講座~深受民眾喜愛

第三場樂齡芳香輔療好舒眠於2024年11月16日結束

🔸樂齡芳香輔療好舒眠🔸

感謝桃園圖書館邀請分享舒眠主題

講師從自主神經觀念與民眾分享~

發現失眠不再只是年紀大的人專門症狀~

小孩、青少年也一起上課

可見身心影響到睡眠問題很大

課程中講師分析失眠的原因、症狀如何從生活中預防及改善

精油的選擇、精油按摩的手法

課程中乾貨滿滿，學員說講師講得真的很棒~

也讓大家很清楚症狀原因及精油使用方式~

自主神經系統（Autonomic Nervous System, ANS）是控制人體無意識運作的神經系統，包括心跳、呼吸、消化等生理功能，並且在調節睡眠過程中扮演著至關重要的角色。自主神經系統分為交感神經系統（Sympathetic Nervous System, SNS）和副交感神經系統（Parasympathetic Nervous System, PNS）兩個主要部分，它們分別負責促使身體進入警覺狀態或放鬆狀態。這兩者的平衡對於健康的睡眠模式至關重要。

 自主神經系統的失衡與睡眠問題
當交感神經系統過度活躍，或副交感神經系統不足時，會導致自主神經失衡，進而影響睡眠質量。例如：

慢性壓力：如果個體長期處於高壓環境，交感神經系統會長時間活躍，這樣不僅讓入睡變得困難，還會導致淺睡眠和多次醒來。

焦慮與恐慌：焦慮症或恐慌症患者通常會出現交感神經過度活躍的情況，這會導致入睡困難、頻繁醒來或夜間不安。

副交感神經失調：一些情況下，副交感神經系統的功能可能會下降，這會使得人們在晚上難以進入深度睡眠，進而影響睡眠的質量與恢復效果。

4. 如何調節自主神經系統以改善睡眠
改善睡眠的關鍵之一是平衡自主神經系統，尤其是促進副交感神經的活躍，減少交感神經的過度緊張。以下是一些常見的調節方法：

4.1 放鬆技巧
深呼吸練習：深呼吸有助於激活副交感神經系統，降低交感神經的活躍程度，進而促進放鬆與入睡。
冥想與正念：冥想能幫助平靜思緒，減少焦慮，進而促使身體進入放鬆狀態，對改善睡眠質量非常有效。
漸進性肌肉放鬆：這種方法通過逐步放鬆身體的各個肌肉群，來幫助減少身體的緊張感，進而促進深度睡眠。
4.2 運動與身體活動
適量的運動可以幫助減少交感神經的過度活躍，並促進副交感神經的活躍。尤其是早晨或白天的運動，有助於晚上進入深度睡眠。然而，避免在睡前過於激烈的運動，因為這可能刺激交感神經過度活躍。

4.3 芳香療法與精油
某些芳香精油（如薰衣草、洋甘菊、佛手柑等）具有放鬆身心、促進睡眠的效果。這些精油有助於激活副交感神經系統，緩解壓力，改善睡眠。

4.4 睡前習慣
規律作息：每天固定的就寢時間和起床時間有助於調節生物鐘，從而幫助身體進入休息狀態。
減少刺激：睡前避免使用電子設備，減少藍光曝露，避免過多的刺激性飲料（如咖啡、含酒精飲料等），這些都能幫助減少交感神經系統的過度活躍。
4.5 飲食調節
避免重餐或油膩食物：睡前過量進食會讓胃部活躍，刺激交感神經系統。建議睡前至少2小時進食，並避免含咖啡因或過量糖分的食物。