2025年度~身心靈課程~中壢社大愛雅老師芳香療法課程來囉

#課程名稱:芳香紓壓與生活

#日期:2025年3月5日~7月2日

#時間:每周三晚上7~9點

#地點:桃園市中壢區自強國中

#講師:曾愛雅

#費用:

報名費$200、團體保險費$200、學分費$2000*0.8=1600

教材費$3000,總共$5000(18周)

#報名時間&網址

2024年12月23日~31報名

https://cl.tycc.org.tw/course/m_course_detail.php?u=1b0e2c66885736f063b26de39b111fef

感謝桃園圖書館邀約今年籌備五場楊梅區經典閱讀推廣活動~

曾愛雅芳療師總共分享三場芳香輔療樂活講座~深受民眾喜愛

第三場樂齡芳香輔療好舒眠於2024年11月16日結束

🔸樂齡芳香輔療好舒眠🔸

感謝桃園圖書館邀請分享舒眠主題

講師從自主神經觀念與民眾分享~

發現失眠不再只是年紀大的人專門症狀~

小孩、青少年也一起上課

可見身心影響到睡眠問題很大

課程中講師分析失眠的原因、症狀如何從生活中預防及改善

精油的選擇、精油按摩的手法

課程中乾貨滿滿，學員說講師講得真的很棒~

也讓大家很清楚症狀原因及精油使用方式~

自主神經系統（Autonomic Nervous System, ANS）是控制人體無意識運作的神經系統，包括心跳、呼吸、消化等生理功能，並且在調節睡眠過程中扮演著至關重要的角色。自主神經系統分為交感神經系統（Sympathetic Nervous System, SNS）和副交感神經系統（Parasympathetic Nervous System, PNS）兩個主要部分，它們分別負責促使身體進入警覺狀態或放鬆狀態。這兩者的平衡對於健康的睡眠模式至關重要。

 自主神經系統的失衡與睡眠問題
當交感神經系統過度活躍，或副交感神經系統不足時，會導致自主神經失衡，進而影響睡眠質量。例如：

慢性壓力：如果個體長期處於高壓環境，交感神經系統會長時間活躍，這樣不僅讓入睡變得困難，還會導致淺睡眠和多次醒來。

焦慮與恐慌：焦慮症或恐慌症患者通常會出現交感神經過度活躍的情況，這會導致入睡困難、頻繁醒來或夜間不安。

副交感神經失調：一些情況下，副交感神經系統的功能可能會下降，這會使得人們在晚上難以進入深度睡眠，進而影響睡眠的質量與恢復效果。

4. 如何調節自主神經系統以改善睡眠
改善睡眠的關鍵之一是平衡自主神經系統，尤其是促進副交感神經的活躍，減少交感神經的過度緊張。以下是一些常見的調節方法：

4.1 放鬆技巧
深呼吸練習：深呼吸有助於激活副交感神經系統，降低交感神經的活躍程度，進而促進放鬆與入睡。
冥想與正念：冥想能幫助平靜思緒，減少焦慮，進而促使身體進入放鬆狀態，對改善睡眠質量非常有效。
漸進性肌肉放鬆：這種方法通過逐步放鬆身體的各個肌肉群，來幫助減少身體的緊張感，進而促進深度睡眠。
4.2 運動與身體活動
適量的運動可以幫助減少交感神經的過度活躍，並促進副交感神經的活躍。尤其是早晨或白天的運動，有助於晚上進入深度睡眠。然而，避免在睡前過於激烈的運動，因為這可能刺激交感神經過度活躍。

4.3 芳香療法與精油
某些芳香精油（如薰衣草、洋甘菊、佛手柑等）具有放鬆身心、促進睡眠的效果。這些精油有助於激活副交感神經系統，緩解壓力，改善睡眠。

4.4 睡前習慣
規律作息：每天固定的就寢時間和起床時間有助於調節生物鐘，從而幫助身體進入休息狀態。
減少刺激：睡前避免使用電子設備，減少藍光曝露，避免過多的刺激性飲料（如咖啡、含酒精飲料等），這些都能幫助減少交感神經系統的過度活躍。
4.5 飲食調節
避免重餐或油膩食物：睡前過量進食會讓胃部活躍，刺激交感神經系統。建議睡前至少2小時進食，並避免含咖啡因或過量糖分的食物。

生命靈數與精油水晶手鍊培訓課程

報名去 https://www.beclass.com/rid=294da6966fb4398276d3

我們的生命靈數精油水晶手鍊培訓課程，為不同需求的學員設計了三個階段的課程，

從基礎學習到進階創業，讓你能按自己的進度成長，輕鬆掌握生命靈數、精油和水晶的奧秘。

課程選擇：

1. 基礎班1 - 生命靈數與水晶手鍊入門
適合對生命靈數、水晶能量與手作有興趣的新手，學會基本的靈數計算和水晶搭配，製作出專屬的能量手鍊。

• 課程內容：
  • 生命靈數簡易計算
  • 簡單精油與水晶能量介紹
  • 手鍊設計與串製技巧
  • 手作靜心體驗
• 課程時間：3小時
• 價位：NT$3,600
• 學員價位：NT$3000(曾經上過愛雅講師收費課程)

2. 基礎班2 - 生命靈數與開運精油香水入門
適合對生命靈數、精油能量與手作有興趣的新手，學會基本的靈數計算和植物精油搭配，製作出專屬的能量精油香水。

• 課程內容：
  • 生命靈數簡易計算
  • 簡單生命靈數精油能量介紹
  • 精油香水製作技巧
  • 手作靜心體驗
• 課程時間：3小時
• 價位：NT$3,600
• 學員價位：NT$3000(曾經上過愛雅講師收費課程)

3. 生命靈數創業班 - 靈數精油水晶手鍊創業應用
適合已具備基本知識，想深入了解精油與水晶應用，並希望創作更多客製化手作的學員。

• 課程內容：
  • 生命靈數及流年靈數計算
  • 進階生命靈數精油解析
  • 開運精油與水晶能量應用
  • 精油調香配方設計應用
  • 精油手鍊串製技巧學習
• 課程時間：6小時
• 價位：NT$16,800（含所有材料費）

不論你是想為自己設計能量手鍊，還是希望進一步將這份興趣變為創業機會，我們的課程都能幫助你實現目標！
立即報名，開啟你的身心靈成長與斜槓創業之路！

2024年6月29、30日愛雅芳療培訓講師

與高雄市健康管理產業協會共同舉辦

芳療師乙級證照班受到屏東民衆歡迎

感謝全球健康報的報導

高雄市健康管理產業協會舉辦芳療師乙級證照班受到屏東民衆歡迎 – 全球健康報 (global-health.news)

https://www.youtube.com/watch?v=_HcFba3oTD8&t=56s

高雄市健康管理產業協會於2024年6月29日/30日（星期六/日）舉辦KEOA芳療師乙級證照班於屏東市成功舉辦，吸引了社工師、居服員、一般上班族和保姆等多種參與者。這個為期兩天的培訓課程旨在提供芳香療法的基本知識和實踐技巧，以促進身心健康。

高雄市健康管理產業協會的講師陣容堅強，包括芳療講師曾愛雅、楊敏連、洪郁璇、陳秀梨和楊倩華等優秀講師教授團隊。他們分享了植物芳療精油的選擇和使用、感情健康的相關知識，並提供了安全使用的指南。參加者學員們熱情用心學習，積極探討如何運用芳療法來改善生活質量。

相關課程活動報導 請查閱 全球健康報 網站 謝謝大家的好評推薦 。此次我們講師團隊精心設計麗芳香療法課程，探索身心靈的自然療癒之道。在這次二天研習課程中，參與的學員們學習到：1. 芳香療法的基本概念2. 精油的選擇與應用3. 芳香療法的實踐技巧4. 芳香療法與情緒健康5. 精油安全使用指南⋯等知識技能及親身體驗各種不同的精油氣味和功效。

🚩【楊梅閱讀好聲活】🚩
🚩【楊梅閱讀派對超有戲】🚩

今年暑假超有戲！😍😍
大朋友小朋友的暑假絕對不孤單!!!!!!!!

⭐️ 樂活講座-芳香自我紓壓

我們一起迎接從香氣中開啟的健康之旅！

 在忙碌的生活中，我們也要關心自己身心靈的平衡與健康~~

現場將由曾愛雅老師，手把手指導我們調製出專屬於自己的小小精油，

讓我們在日常生活中，也能自我達到芳香療癒紓壓的效果~

👩‍💼講師：曾愛雅
📆時間：7/21(日)14:00-16:00
📌地點：楊梅分館2樓研習教室
⭐材料費：每人100元
👏手刀報名請進  https://reurl.cc/2YA5Qa

⭐️ 閱讀音樂派對-銅管樂器(介紹篇)

玩音樂的孩子不會變壞!!!!!

由金喇叭銅管5重奏團長余尚駿親自指導，進行銅管樂器的解說與介紹，並透過互動，與大小朋友現場實際DIY手作簡易樂器，一同體驗銅管樂器與音樂的專屬趣味。

🤵講師：余尚駿
📆時間：7/21(日)10:00-12:00
📌地點：楊梅故事園區二十講堂
⭐材料費：每人100元
👏手刀報名請進  
https://reurl.cc/AjWEdQ

桃園圖書館下半年活動

113年【楊梅閱讀好聲活】系列活動~樂活講座

講師:曾愛雅芳療師

2024/7/21  14:00~16:00

主題:芳香自我紓壓

楊梅分館

2024/10/19  14:00~16:00

埔心分館

主題:肩頸芳香紓壓好手法

2024/11/16  10:00~12:00

埔心分館

主題:樂齡芳香輔療好舒眠