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這幾天,冷氣團發威的很徹底!
昨天終於看見太陽了~但是還是非常的乾冷!
每天都在想最好不要上班!
不要出門也都不要洗澡好了!
但可以這樣嗎?台灣都沒有寒流假!
每天都有媽媽問愛雅老師說
怎樣的保暖方式最好?暖暖包,發熱衣,羊毛衣,羽絨衣,帽子,手套都出爐了~但還是很冷......
今天來跟大家分享一下~從根本做起的溫暖!
一每天均衡飲食:可食用一些熱性的食物.如:咖哩,薑,黑胡椒,洋蔥入菜
二洗澡前泡泡腳,讓腳部血液循環好一點
使用薑油10ml+肉桂,薑,黑胡椒,丁香,肉豆蔻的精油各2滴混和好,按摩於腳部然後浸泡在泡腳桶(40度c 水)約5~10分鐘即可
三睡前可以使用按摩油按按腳底及手,腸胃地方,開著暖爐或者用吹風機吹一吹也是很棒的
每天都要使用,效果很棒的!
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