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秋冬嘴唇乾裂，怎麼保濕防曬護雙唇
作者文／莫詩敏 | 大家健康雜誌 – 2015年11月10日 下午12:32

作者：鄧桂芬 2015-11-11 聯合新聞網
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 異位性皮膚炎兒童平均需花45 分鐘才能入睡，睡眠是斷斷續續的容易醒來，睡眠效率也較差，也就是說，他們即使和一般孩子花同樣的時間躺在床上休息，其中真的有在睡覺的時間是比較少的。

 

 

本院江伯倫副院長帶領的兒童過敏免疫研究團隊、臺北市立聯合醫院張詠森醫師，與臺大醫院睡眠中心主任李佩玲醫師合作，以客觀的睡眠儀器腕動計（actigraphy）及多頻道睡眠紀錄儀（polysomnography），評估異位性皮膚炎兒童的睡眠型態。研究團隊發現，夜間褪黑激素分泌較少者，睡眠較差，皮膚炎也較嚴重；另外，對塵蟎過敏者也睡眠較差。此一研究成果已發表在小兒科學全球第一名的醫學期刊「Pediatrics」（兒科學）。   異位性皮膚炎（俗稱濕疹）是一個慢性反覆發作、搔癢難耐的過敏性皮膚病，罹患異位性皮膚炎的小朋友，在晚上睡覺時會因為搔癢、一直抓而睡不好，小朋友不易入睡之外，夜間也容易醒來，醒來後也不易再入睡，連帶影響家人晚上也無法安眠，更影響了小朋友及家人們的生活品質。   異位性皮膚炎在臺灣兒童的盛行率高達15-30%，而且逐年在增加。國外已有研究指出，有睡眠問題的小朋友比較容易出現注意力不集中、過動、行為異常、或學業表現較差的情形。   德國的研究也顯示，嬰幼兒時期有異位性皮膚炎合併睡不好的小朋友，到了10 歲時出現情緒問題的機會是同齡兒童的2.63 倍，出現品行疾患的機會則是同齡兒童的3.03 倍。因此，異位性皮膚炎兒童的睡眠問題相當值得重視。   本團隊的研究結果顯示：   1. 異位性皮膚炎兒童平均需花45 分鐘才能入睡，睡眠是斷斷續續的容易醒來，睡眠效率也較差，也就是說，他們即使和一般孩子花同樣的時間躺在床上休息，其中真的有在睡覺的時間是比較少的。另外，睡眠時腦部主要儲存能量及記憶的非快速動眼期（non-REM sleep），在異位性皮膚炎兒童也顯著的較短。   2. 異位性皮膚炎越嚴重的兒童，睡眠的狀況越差。若異位性皮膚炎嚴重度分數（SCORAD）≥48.7，則可預測病童的睡眠效率極差。   3. 異位性皮膚炎兒童睡不好的原因，除了和癢及搔抓有關外，也與褪黑激素及塵蟎過敏有關，因此確實避免塵蟎接觸，及使用褪黑激素治療，也許會對異位性皮膚炎兒童的睡眠有所幫助，目前研究團隊也將往這方面繼續研究，並試著分析睡眠問題的致病機轉及改善方法，以期幫助異位性皮膚炎兒童及其家人解決長期睡不好的困擾。

.令人難以理解的是，在這個未受管制的市場中，消費者沒有權利知道使用在我們身上的產品所含的所有成分，並且，即使是「天然」的個人護理用品也可能充滿著有毒化學物質。這也就是為什麼立法要求這些公司透明化以及負起責任是很重要的！
現在您所能做、以保護您及家人不要受害於有毒個人護理用品的最重要事情，就是動員讓安全化妝品的立法案於2010年通過。
同時，有一些現成的方法可以降低您家庭暴露於毒性化學物質：
●簡單化：減少所使用的產品以及使用頻率，並且選擇成分表中成分盡量少、有害合成化學物質也比較少的產品（您真的有需要在全家噴灑「空氣清新劑」、或者坐在充滿有毒肥皂泡的浴缸當中嗎？）需要更多小提示嗎？請造訪下列網站：www.safecosmetics.org/take action。
●不要再使用香精：最好避免使用「香精」這個神祕的混合物，它是由十餘種以上神秘化學物質所製造而成的。現今，每件東西都有香精，從化妝品到蠟燭，甚至衣服。仔細檢查標籤；即使「不含香精」產品也可能含有香精化學物質以遮蓋其他化學物質的異味。
●閱讀標籤：還好網路上有許多資源可以幫助消費者搞懂這些令人混淆的產品標籤，其中最好的之一是環境工作隊的美容護理用品資料庫（Skin Deep database），網址位於：www. cosmeticsdatabase.org，她把產品的毒性依序排成1到10個等級。
另一個小方法：尋找安全且永續的產品：除了考慮毒性來篩檢產品以外，在盡可能的情況下，尋找以永續以及支持公平貿易的方式所生產的產品。例如，尋找使用有機成分的產品，特別是美國農業部有機產品（例如，這些成分是可再生的、非來自石油、以及生產過程不使用農藥與慣行農法；要知道更多，請上：http://organicconsumers.org/bodycare/index.cfm）。您也可以尋找其成分有經過公平貿易認證的產品（例如，生產護理用品成分的人們可以為她們的產品取得公平的價格，參見：http://www.greenamericatoday.org/programs/fairtrade）。另外，來自天然並不保證就是永續的；例如，在印尼，猩猩的最後棲息地就是因為要供應化妝品以及食物的需求而種植棕櫚樹，因此而被破壞——這並不是一件好事！要知道更多，請上：http://ran.org/content/problem-palm-oil。

19.芝加哥論壇報（Chicago Tribune）最近委託一間獨立實驗室檢測50種美白霜，發現其中六種的汞含量超過法定許可標準，http://articles.chicagotribune.com/2010-05-18/health/ct-met-mercury-skin-creams-20100518_1_skin-lightening-creams-mercury-testing。其中五種的汞含量超過6,000ppm──長期使用足以傷腎。汞也是一種強力的神經毒素，低濃度的汞就足以造成腦損傷和學習障礙。美白霜也常含有對苯二酚（hydroquinone），這是種可能的致癌物，歐洲、日本和澳洲都已禁用。對苯二酚也和「褚黃症」（ochronosis）有關，這是一種會導致皮膚變暗變厚的疾病。直髮膏通常含有100種以上化學物質，包括多種令人關切的物質，像是可能致癌的酚酞（phenolphthalein）。以非裔美國女性為行銷對象的潤髮乳中有時含有胎盤素，可能具有荷爾蒙活性。化妝品中如果含有這些萃取物，對子宮裡的胎兒影響很大，因為這會使胎兒接收到一大堆荷爾蒙，最近幾份研究顯示，這可能會造成幼兒的乳房過早發育。資料來源：戴芙拉‧戴維斯（Devra Davis）公共衛生碩士，科學博士，《醫院不肯說的抗癌真相》（The Secret History of the War on Cancer；商周出版；Basic Books. 2007. p 284）。
亦參見這份報告：〈含有雌激素及環境雌激素的個人護理用品可能提高乳癌風險〉（Personal Care Products that Contain Estrogen or Xenoestrogens May Increase Breast Cancer Risk），多娜帆‧馬利安（Donovan Maryann）等，《醫學假說》（Medical Hypotheses），2006年9月15日，第68卷第4期，第756-766頁（2007）。http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877%2806%2900702-X/abstract 。

10.2010年一月，化妝品成分審議委員會（Cosmetics Ingredients Review；CIR，由化妝品業界設立，負責評估化妝品成分的安全性）評估了1,594種化妝品成分的安全性，但是美國食品與藥物管理局（FDA）估計用在化妝品中的物質，可是多達12,500種。以上數據來自環境工作隊針對CIR發表的化學物質審查清單所做的評估。這些公司都說他們已經做過很多測試，但是這些研究通常只看短期的健康影響，譬如會不會讓人皮膚紅腫或起疹子，卻沒有考量日積月累接觸這些化學物質的長期影響。

1.     泡泡也有毒？你說對了！

洗髮精和沐浴乳之類會搓出泡泡的產品，大都添加月桂醇聚醚硫酸酯鈉鹽（sodium laureth sulfate）這種界面活性劑（或月桂醇聚醚硫酸銨（ammonium laureth sulfate）、聚乙二醇（PEG）、鯨蠟醇聚醚-20（ceteth 20）或許多其他名字裡有eth的化學物質），這種物質需經過一道很糟糕的化學製程，稱做乙氧基化（ethoxylation）。