亦然手工皂~過年大掃除，廚房好幫手!天然橘油清潔劑!
過年大掃除!你最怕清潔的地方是甚麼?客廳、廁所、臥室還是廚房!
噹噹噹!對!就是油油膩膩的廚房!
暨去年的食安問題產生後，一連串的包括:護脣膏、保養品、清潔劑都也讓人"人心惶惶"啊!
別怕!愛雅老師教您使用天然的清潔劑來刷洗我們家裡的廚房也好、廁所也罷!通通不用擔心不安全問題!
天然橘油清潔劑:
成份:椰子油、橘油
作法:
1.先將椰子皂糊加入純水1:1稀釋
2.加入3~5%的橘油混合均勻即可使用
橘油添加比例依據您要清潔地方的油膩度而定
學員一直問說橘油哪裡買?
亦然手工皂已經開始預購囉!
廚房最難清洗的抽油煙機也可以輕輕鬆鬆的洗乾淨!
學生時代就是食品科的~擔任營養諮詢師也近10年!
一直期待自己及家人都能夠吃的健康營養~
夏天又來臨了~今天與學員們到公園賞花時~
雖然是4月天但若在太陽底下待久了~也會曬紅曬黑~
來點天然的維他命c飲品吧!
讓我們肌膚可以補充水分也能夠不要曬黑阿~
材料:
1.四顆台灣柳丁
2.玫瑰純露
3.義大利法拉蕊Ferrarelle天然氣泡礦泉水
4.冰塊
作法:
1.將柳丁皮跟果肉分開
2.可以將柳丁果肉用湯匙壓一壓~將果汁壓榨出來
3.放入約一顆柳丁量加入冰塊,義大利法拉蕊Ferrarelle天然氣泡礦泉水,玫瑰純露約5ml
4.喝之前可以稍微攪拌一下,這樣味道更好喝~
天然的水果甜味加上天然的氣泡飲及保濕純露~喝完令人心曠神怡!
完成囉!
也可以使用果汁機將水果打汁~任君選擇!
口感是不同的~大家可以試試
這是水果壓汁的方式
早安!
今天一早就是好天氣!
令人心情愉悅~早上散步上班,來到店附近的一攤賣地瓜的小攤
跟老闆買了一小袋的烤地瓜!
好香阿~聞著地瓜的香味一路開心地走到店!
此時應該在配上一杯”玫瑰咖啡”就更完美了!
於是將咖啡拿出來沖泡~咖啡濃濃的香味頓時也衝出來了~
在這樣的美味健康早餐的陪伴下,備著課!真的很幸福啊~
2018/1/16我的早餐日記
130克烤地瓜+黑咖啡搭配大馬士革玫瑰純露
主要有地瓜的營養,也可以帶來早上的精神,重要的還可以幫助排便喔!
有許多人問我~到底吃什麼才可以瘦?吃什麼才可以排便?
今天跟大家分享這款早餐挺適合的喔~
地瓜的優點我想大家應該都知道~
但還是跟大家一同分享
地瓜不只好吃，價格也不貴，對健康還有很多好處，根據外電報導，地瓜含有維生素B6、維生素C、維生素D、鎂、鉀等營養素，進入身體後，糖份吸收也比較慢。不過營養師提醒，任何食物都不宜食用過量，就算是地瓜也是一樣，過量食用很容易增加身體負擔。
地瓜含豐富維生素C
維生素C在維持骨骼、牙齒健康及消化功能、血球細胞製造上扮演重要角色。維生素C也能幫助加速傷口癒合、膠原蛋白製造，肌膚若要維持彈性，膠原蛋白或不可缺。
是攝取鎂的好來源
攝取礦物質鎂，地瓜是很好的食物來源，維持動脈、血液、骨骼、心臟、肌肉與神經系統健全、功能正常，鎂扮演重要角色，礦物質鎂也有助對抗壓力。
也可以攝取到鉀
吃地瓜，也可以攝取到充足的鉀，鉀是調節心跳、神經訊號重要元素之一。當肌肉收縮時，鎂也可以幫助放鬆肌肉，減少腫脹，並幫助保護、控制腎臟活動。
血糖上升較慢
地瓜含有豐富的膳食纖維，依據台灣地區食品營養成分資料庫每一百公克地瓜含有二點四公克的膳食纖維，不僅可增加飽足感也可延緩血糖在體內的波動。
含有豐富類胡蘿蔔素
地瓜肉呈現橘色、黃色，這代表地瓜含有豐富β胡蘿蔔素等類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素為維生素A前驅物，類胡蘿蔔素對維持視力健康、增強免疫能力也都有幫助，且這種營養素也是抗氧化劑，對養生、保健、減緩老化也都有好處。美國哈佛大學分析十二萬四千人資訊發現，將各式含類胡蘿蔔素食物納入平常健康飲食一環，可減少三成二肺癌風險。
營養師叮嚀
台北市立聯合醫院仁愛院區營養師張瑄筠提醒，地瓜雖然養生又健康，但仍屬於全穀根莖類食物，也是不宜食用過量，如果吃太多地瓜，對體重、血糖控制都會造成負面影響，建議吃飯時，可以將地瓜放入白飯或糙米飯當中一起煮，一部份地瓜、一部份白飯或糙米飯，這樣不但營養較為均衡，也較不會吃太多全穀根莖類食物，增加身體負擔。
Ps:所以我的地瓜攝取就是130克喔~你的也要計算一下喔~
https://health.udn.com/health/story/6036/1405448
玫瑰純露也來介紹一下~
原文網址：https://read01.com/aE3zkD.html
【純露功效】：
1、可以補充水分、保濕,它內含保濕因子,能被皮膚充分吸收並保存水分；
2、能夠潔凈皮膚,將其噴洒於皮膚表面,可以徹底清除皮膚表面及毛孔內的污物,從而達到凈化皮膚的目的。美容前使用本品,可促進皮膚對養分的吸收；
3、快速消炎,本品含有的大量芳香醇類物質,具有較強的抑菌、殺菌作用,可促進毛細血管收縮。用本品噴洒於皮膚紅腫處,數秒鐘之內即可見效。
4、抗過敏止癢,如果你屬於敏感性的皮膚,它可以幫助你消退因陽光直曬而變紅的肌膚。對於糠疹、痱子有消除作用。對於蚊蟲叮咬有止癢作用。
5、抗衰老作用,玫瑰純露中不僅富含多種維生素、葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸等有益於人體健康的營養物質,還富含三萜類化合物（三萜類化合物具有很好的抗衰老作用）,具有延緩皮膚衰老作用。可有效地去除皺紋。用來敷眼,可在短時間內消除疲勞,改善黑眼圈,使用後面容滋潤而富有光澤。預防皺紋、色斑、延緩皮膚衰老、安神、保濕、滋潤皮膚、舒緩緊張情緒、調整生理期循環、平衡肌膚酸鹼度等作用。配合使用壓縮紙膜,效果相當不錯！
6、鎮靜作用,本品有較強的鎮靜作用,可有效地舒緩緊張情緒。
主要搭配咖啡喝呢~一來真的好喝二來人體不只是只有肌膚要保濕,我的心血管也要保濕喔~三來還可以調整女性荷爾蒙呢!
秋冬嘴唇乾裂，怎麼保濕防曬護雙唇
作者文／莫詩敏 | 大家健康雜誌 – 2015年11月10日 下午12:32
秋冬天氣乾涼，若嘴唇常乾裂脫皮，
選擇哪一種成分的護唇膏，保濕效果最好？
若想兼具防曬功能，又該如何挑選？
文媗是百貨公司的專櫃小姐，工作的緣故，每天都會塗唇彩，但因長時間待在冷氣房，嘴唇常乾裂。她總是不經意的撕除乾裂的嘴唇皮，常不小心撕到嘴唇出血，但因工作上需要打扮，只能硬著頭皮直接在傷口上塗唇彩，以致嘴唇一直紅腫不退只好求醫……。
很多女生會追求完美的臉蛋，顧著臉部的保濕美白，卻忽視了保養嘴唇的重要性，當秋冬季節寒風起，嘴唇的保養更不可置之不理，稍有不慎，輕則龜裂，嚴重則可能疼痛流血，除了受疼痛之苦，還不美觀。只是市面上的護唇膏琳瑯滿目，到底哪一種成分能有效保濕？
植物油VS.動物油
哪一種護唇膏較滋潤？
靜宜大學化妝品科學系助理教授吳珮瑄解釋，唇膏成分中70％是油、20％是蠟、10％是色素，在選擇護唇膏時，可優先挑選含植物油者，如玉米油（Corn Oil ）、橄欖油（Olive Oil ）、 紅花籽油（Safflower Seed Oil）、葵花籽油（Sunflower Seed Oil ）、夏威夷核果油（Macadamia Seed Oil）、乳油木果油（shea butter ）、大豆油（Soy Bean Oil ）、荷荷葩籽油（Jojoba Seed Oil ）、芥菜油（Canola Oil ）、杏仁油（Almond oil）、酪梨油（Avocado Oil ）和小白花油（meadowfoam seed oil）這些成分可滋潤唇部，且較不會讓唇部感覺厚重，也較不會引起過敏。
中國醫藥大學附設醫院皮膚科主任邱品齊則認為，最天然又護唇的成分是凡士林，無香料又無色素。
有些人到紐澳旅遊，會選購含有羊毛脂的唇膏來滋潤唇部，其實，羊毛脂和凡士林一樣，都具有封閉作用，能阻隔皮膚表皮的水分蒸發，但羊毛脂和植物油相比，質感較厚重，又易酸敗氧化而有油耗味。建議購買小包裝的產品，開封後盡快使用完畢，若產品出現油耗味，代表已變質應丟棄。
網路上流行的護唇撇步有用嗎？
網路相傳，睡前以熱毛巾熱敷嘴唇，可軟化角質，去除多餘唇皮，邱品齊醫師澄清沒有這功效。而老一輩經常說，多喝水能防止嘴唇乾裂，邱品齊醫師也說體內補水與嘴唇乾裂沒有直接關係，嘴唇乾裂是因為唇部表面的水分被蒸發，所以在乾燥地方和冷氣強的地方，多喝水對保濕嘴唇沒幫助，建議經常塗抹成分簡單的植物油護唇膏，就能避免嘴唇乾裂。
若嘴唇常乾裂脫皮，建議平時睡前可在嘴唇上塗一層凡士林，再用保鮮膜覆蓋嘴唇，第二天唇上的死皮便會自然脫落。
至於有說法指出，睡眠不足、火氣大、喜好重口味食物、牙膏殘留等，會造成唇部乾裂、脫皮等，邱品齊醫師表示根本沒有關係。
另一種說法是睡前用蜂蜜塗抹在嘴唇上，用手輕輕按摩也有保養雙唇的效果，吳珮瑄老師和邱醫師則異口同聲反對，表示如果處理不當，會引來螞蟻等昆蟲，輕則受蟲害之擾，重則螞蟻爬進耳朵等臉部器官內，會引起疼痛。
市面上有推出保濕唇膜，吳珮瑄老師說，唇膜屬於偏水性的保養品，水分易蒸發，對唇部保濕幫助不大，加上唇膜會有香料，如果沒有妥善清理，會遺留化學品在嘴唇上。此外，建議選擇無色的護唇膏，以免含有色素，常使用會累積在唇部，造成唇色暗沉。
若撕去乾裂的嘴唇皮卻導致流血，邱品齊醫師建議，可先用衛生紙止血，再塗凡士林保濕。千萬不要舔傷口止血，因為口水蒸發時會一併帶走唇部的水分，令嘴唇更乾。他提醒常嘴唇脫皮、敏感發癢、發炎的人，要小心嘴唇病變，而有抽菸習慣的人更要小心唇癌。當嘴唇流血，唇邊有一顆顆爛爛的紅點，就要注意可能是口腔癌的症狀。
怎麼挑選有防曬效果的護唇膏？
嘴唇除了要保濕，專家也提醒秋天的太陽有時很毒辣，嘴唇也可適度防曬。吳珮瑄老師表示，衛生福利部核准的50種防曬劑中，只有2種屬於物理性防曬劑，另外48種都是化學性防曬劑。
市面上標榜含SPF防曬係數的護唇膏，常見以下三種成分，若要確認護唇膏是否可能引起過敏，可看有無使用這些成分來判定。
1. 二苯甲酮衍生物（Benzophenone）
這是一類廣譜的紫外線吸收劑，能吸收UVA和UVB紫外線，優點是與皮膚和黏膜有良好的親合性，缺點是易發生氧化反應，經過光線照射後會刺激唇部。
2. 對氨基苯甲酸酯類（Para Aminobenzoate）
屬於紫外線UVB型的油性吸收劑，有人使用含此成分的防曬品後，產生過敏現象，目前歐盟已禁用。1990年Octyl dimethylPABA為全球使用頻率第一名的防曬成分，不過，1992年被證實經光照後，會分解出具致癌性的亞硝銨類，使用量便急速下滑。目前臺灣規範此成分在防曬品中最高限量為8％。
3. OMC（Octyl methoxy cinnamate）
是目前防曬化妝品中使用最廣泛的UVB段紫外線吸收劑。缺點是經過10MED的陽光輻射後，約有一半以上的活性成分被分解，分解產物會對皮膚產生一定的刺激作用。
以上3種防曬成分，使用後可能刺激唇部，造成紅腫和刺痛等。吳珮瑄老師說明，業者為了減少敏感性肌膚塗抹防曬化妝品後，在日光下產生刺激性反應，通常會加入降低刺激性的成分，如甜沒藥醇（Bisabolol）、蘆薈及葡聚糖等消炎成分，來減少產品的剌激性，消費者購買時可留意產品成分的標籤。
感謝靜宜大學化妝品科學系助理教授吳珮瑄審稿
名人潘懷宗代言的「萌髮566洗髮精」，標榜可豐厚髮量，原因是添有雌激素成分，但明年7月起將走入歷史。因雌激素被世界衛生組織列為第一級致癌物，歐盟、美國、大陸等地陸續禁用，台灣也將跟進，衛福部食藥署昨天預告，含雌激素的化粧品明年7月起，禁止生產、供應或販賣，違者將面臨1年以下有期徒刑。
食藥署預告禁用的雌激素成分有3種，分別為雌二醇（Estradiol）、雌酮（Estrone）和乙炔雌二醇（Ethinyl estradiol）。
林口長庚臨床毒物科主任顏宗海表示，世衛組織將致癌物分為4等級，從1-4級危險度遞減，而雌激素是公認第一級致癌物質，暴露過量有罹患乳癌或子宮內膜癌的風險。
食藥署醫粧組科長葉孟宜表示，雌激素加入化粧品，多半是為了促進生髮，讓頭髮烏黑濃密，若加入保養品則有助皮膚細緻。我國自一九八五年起對此成分訂定限量標準，領有許可證才能販售，但許多國家陸續宣布禁用，台灣也將跟進。
食藥署近日積極清查領有許可證的化粧品，包含保養品、洗髮精、洗面乳等，約兩百種產品，現市面上知名產品除萌髮566洗髮精與潤髮乳，還有依必朗養髮洗髮精等。
葉孟宜表示，外用雌激素比內服風險低，且洗髮後會用水沖掉，若皮膚沒有傷口，其實危害不大。但許多民眾有疑慮，醫界也積極反對，於是食藥署凝聚專家共識、預告禁用雌激素草案，目前蒐集各界意見中，若無意外將於明年7月上路，違者可依化粧品衛生管理條例處一年以下有期徒刑，或科15萬元以下罰金。
顏宗海表示，醫師將雌激素當作臨床治療藥物，治療停經婦女的更年期症候群及骨鬆問題，開立前會皆告知病人服用風險。雖然外用雌激素比內服風險低，但皮膚有傷口仍可能吸收，且化粧品與藥物不同，沒必要負擔使用風險，包括可能導致女童性早熟、男童女性化或誘發成人腫瘤，尤其對孕婦及幼兒最危險。
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異位性皮膚炎兒童平均需花45 分鐘才能入睡，睡眠是斷斷續續的容易醒來，睡眠效率也較差，也就是說，他們即使和一般孩子花同樣的時間躺在床上休息，其中真的有在睡覺的時間是比較少的。
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資料來源參考:國家網路醫院
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=43459
.令人難以理解的是，在這個未受管制的市場中，消費者沒有權利知道使用在我們身上的產品所含的所有成分，並且，即使是「天然」的個人護理用品也可能充滿著有毒化學物質。這也就是為什麼立法要求這些公司透明化以及負起責任是很重要的！
現在您所能做、以保護您及家人不要受害於有毒個人護理用品的最重要事情，就是動員讓安全化妝品的立法案於2010年通過。
同時，有一些現成的方法可以降低您家庭暴露於毒性化學物質：
●簡單化：減少所使用的產品以及使用頻率，並且選擇成分表中成分盡量少、有害合成化學物質也比較少的產品（您真的有需要在全家噴灑「空氣清新劑」、或者坐在充滿有毒肥皂泡的浴缸當中嗎？）需要更多小提示嗎？請造訪下列網站：www.safecosmetics.org/take action。
●不要再使用香精：最好避免使用「香精」這個神祕的混合物，它是由十餘種以上神秘化學物質所製造而成的。現今，每件東西都有香精，從化妝品到蠟燭，甚至衣服。仔細檢查標籤；即使「不含香精」產品也可能含有香精化學物質以遮蓋其他化學物質的異味。
●閱讀標籤：還好網路上有許多資源可以幫助消費者搞懂這些令人混淆的產品標籤，其中最好的之一是環境工作隊的美容護理用品資料庫（Skin Deep database），網址位於：www. cosmeticsdatabase.org，她把產品的毒性依序排成1到10個等級。
另一個小方法：尋找安全且永續的產品：除了考慮毒性來篩檢產品以外，在盡可能的情況下，尋找以永續以及支持公平貿易的方式所生產的產品。例如，尋找使用有機成分的產品，特別是美國農業部有機產品（例如，這些成分是可再生的、非來自石油、以及生產過程不使用農藥與慣行農法；要知道更多，請上：http://organicconsumers.org/bodycare/index.cfm）。您也可以尋找其成分有經過公平貿易認證的產品（例如，生產護理用品成分的人們可以為她們的產品取得公平的價格，參見：http://www.greenamericatoday.org/programs/fairtrade）。另外，來自天然並不保證就是永續的；例如，在印尼，猩猩的最後棲息地就是因為要供應化妝品以及食物的需求而種植棕櫚樹，因此而被破壞——這並不是一件好事！要知道更多，請上：http://ran.org/content/problem-palm-oil。
28.在超過70年以來，美國國會第一次考慮立法讓美容業不得使用有害化學物質，這是一個令人興奮、往正確方向的大進步！現行法規——1938年「食品、藥物和化妝品法案」（Food, Drug and Cosmetics Act）——允許化妝品業自行決定什麼是安全的，政府的監督非常少。
食品藥物管理局（FDA）不能要求公司確保化妝品成分有做安全性評估、不能要求公司將化妝品所有化學成分揭露給消費者、甚至不能要求產品召回！現在是將法規帶到21世紀的時候了！
預計2010年7月提出的立法案將會要求製造廠商要將個人護理用品的成份完全透明化，並且會設立一個公平的機制來評估化妝品成分的安全性，並將最有害的物質逐步淘汰。
並不是所有人都為此感到高興，大的化妝品公司已經投入數百萬美元想要在法案被提出之前打消原案。要推動這個具有劃時代意義的法案通過，需要大力動員所有女士們、父母、勞工以及受這問題影響的每一個人（事實上，就是我們全部的人！），而無論其政治立場為何。採取行動，請上： www.safecosmetics.org/takeaction。
29.在2003年，歐盟下令禁止大約1,400種已知會導致或者高度可能導致癌症、基因突變、或者先天缺陷的化學品用於化妝品，參見： http://www.safecosmetics.org/downloads/EU-Cosmetics-Directive_2003.pdf ；而美國只有禁止八種（見註釋28）。在美國銷售的產品中，超過500種含有被日本、加拿大或者歐盟所禁止的化妝品成分，參見：http://www.ewg.org/node/22624。
19.芝加哥論壇報（Chicago Tribune）最近委託一間獨立實驗室檢測50種美白霜，發現其中六種的汞含量超過法定許可標準，http://articles.chicagotribune.com/2010-05-18/health/ct-met-mercury-skin-creams-20100518_1_skin-lightening-creams-mercury-testing。其中五種的汞含量超過6,000ppm──長期使用足以傷腎。汞也是一種強力的神經毒素，低濃度的汞就足以造成腦損傷和學習障礙。美白霜也常含有對苯二酚（hydroquinone），這是種可能的致癌物，歐洲、日本和澳洲都已禁用。對苯二酚也和「褚黃症」（ochronosis）有關，這是一種會導致皮膚變暗變厚的疾病。直髮膏通常含有100種以上化學物質，包括多種令人關切的物質，像是可能致癌的酚酞（phenolphthalein）。以非裔美國女性為行銷對象的潤髮乳中有時含有胎盤素，可能具有荷爾蒙活性。化妝品中如果含有這些萃取物，對子宮裡的胎兒影響很大，因為這會使胎兒接收到一大堆荷爾蒙，最近幾份研究顯示，這可能會造成幼兒的乳房過早發育。資料來源：戴芙拉‧戴維斯（Devra Davis）公共衛生碩士，科學博士，《醫院不肯說的抗癌真相》（The Secret History of the War on Cancer；商周出版；Basic Books. 2007. p 284）。
亦參見這份報告：〈含有雌激素及環境雌激素的個人護理用品可能提高乳癌風險〉（Personal Care Products that Contain Estrogen or Xenoestrogens May Increase Breast Cancer Risk），多娜帆‧馬利安（Donovan Maryann）等，《醫學假說》（Medical Hypotheses），2006年9月15日，第68卷第4期，第756-766頁（2007）。http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877%2806%2900702-X/abstract 。
20.常見的例子包括：「雅詩蘭黛四倍色度超微粒子眼影」（Estee Lauder Color Intensity Quad Microfine Powder Eye Shadow）含有二氧化矽以及二氧化鈦（吸入有致癌風險）；幾個雅詩蘭黛產品，包括「寶寶與寶寶髮型修飾乳霜」（Bumble & Bumble Grooming Cream）以及「雅達Confixor造型乳膠液」（Aveda Confixor Liquid Gel）含有重氮烷基咪唑脲（diazolidinyl urea），這是一種防腐劑，通常會在產品中釋出甲醛（可能導致人體致癌）。雅詩蘭黛的寶寶與寶寶品牌系列（Bumble and Bumble）在環境工作隊的美容護理用品資料庫（Skin Deep database）的前20大關切品牌中排名第15名，見 http://www.cosmeticsdatabase.com/research/topbrands.php。在這品牌系列當中發現的關切物質是幾個經過「乙氧基化」（ethoxylation）的成分，乙氧基化是一種化學程序，使用環氧乙烷（ethylene oxide）（一種已知的乳癌致癌物）來處理其他化學物質，通常最後產生的化學物質會含有1,4二氧六環（1,4 dioxane）（一種可能的人體致癌物），見註釋1。寶寶與寶寶系列產品當中所含有的乙氧基化成分包括：PEG-7椰酸甘油（PEG-7 glyceryl cocoate）、PEG-40 蓖麻油（PEG-40 castor oil）、鯨蠟硬脂醇聚醚-12（Ceteareth-12）、鯨蠟硬脂醇聚醚20（Ceteareth 20）、聚乙二醇40（PEG 40）、聚乙二醇45M（PEG 45M）、聚乙二醇75（PEG 75）以及PEG100硬脂酸酯（PEG 100 stearate）。雅詩蘭黛產品通常也都含有在人體中作用類似雌激素的對羥基苯甲酸酯類（parabens）。類雌激素必須留意，因為在女士們的一生當中，大量暴露在雌激素當中將提高致乳癌風險。這些列出來的產品當中，大部分都還含有「香精」這個成分，而香精可能是香水工業常用3,100個化學成分當中的任何一個，而通常消費者並不知道這些香精混合了哪些成分。安全化妝品運動聯盟（Campaign for Safe Cosmetics）委託獨立實驗室檢測17種香精產品，結果發現它們平均有四種荷爾蒙干擾物質，其可能導致一系列的健康影響，包括精子受損、甲狀腺干擾以及癌症。見《證據現況》（State of the Evidence）: http://www.breastcancerfund.org/clear-science/chemicals-linked-to-breast-cancer/cosmetics/ 以及 http://safecosmetics.org/notsosexy
21.什麼是漂粉紅（pinkwashing）？就是用來描述那些將自己定位為領導者、致力於根除乳癌（通常以粉紅色緞帶做為產品標誌），但事實上卻是在從事會提高乳癌致癌率之活動的公司與團體，她們的所做所為。
不誇張，雅詩蘭黛、露華濃（Revlon）、以及雅芳（Avon），雖然她們被視為仕女健康領域的佼佼者，但是她們都是漂粉紅公司！在她們高調舉辦乳癌慈善活動的同時，這三個公司都繼續使用跟癌症有關的化學品以及其他有害的化學品。這些「粉紅緞帶領導者」生產許多產品，每一個的「美容護理用品毒性指數」（Skin Deep toxicity scale）高達8或更高（10是最糟糕的）：包括含有致癌物質以及荷爾蒙干擾物質等會提高癌症風險的產品。
更多關於粉紅緞帶（這是由一個美容雜誌所提出使用的）以及乳癌宣傳月（Breast Cancer Awareness Month）（這是由一家藥品/化學品公司所開始的）的可憎歷史，請見由史戴西‧馬爾康（Stacy Malkan）所著的《不只是一張漂亮的臉：美容業的醜陋面》（Not Just a Pretty Face：The Ugly Side of the Beauty Industry）這本書的第6章，見 www.notjustaprettyface.org。
22.在1950年代，在政府補助金的幫助下，公司找出如何將石油副產品加工成為人造化學物質以及樹脂，以製造出各種令人驚喜的產品，從塑膠到化妝品。數十億噸從來不曾在自然界存在過的人造物質被釋放到環境當中，而人們對於它們對人體、野生動物以及生態系統的影響，所知非常有限。現在，地球上的每一個嬰兒在誕生之前都已經受到人造毒素的汙染。成堆的科學證據顯示，暴露在這些化學品導致許多人體的疾病與苦痛，例如乳癌、睾丸癌、兒童期癌症、學習障礙、自閉症、氣喘、不孕症、先天性缺陷、注意力不足症，還有最近幾十年來出現的許多其他疾病。聽起來現代的生活並沒有比較好，是不是？
總統癌症小組（President’s Cancer Panel）最近特別提出，「環境所引發之癌症所造成的真正負擔，在過去是被嚴重低估的。美國市場上有大約80,000種化學物質，其中相當多被數以百萬計的美國人在日常生活中使用，但卻沒有被研究、或者沒有被充分研究，並且大多沒有受到管制，因此暴露於潛在環境致癌物的情形相當普遍。」若想要了解更多，請查看：
http://www.nytimes.com/2010/05/06/opinion/06kristof.html?_r=1 http://deainfo.nci.nih.gov/advisory/pcp/pcp08-09rpt/PCP_Report_08-09_508.pdf
但是有更好的方法！綠色化學（Green chemistry）是一種設法如何設計產品與流程以將有害物質降到最低或排除的科學，而在21世紀，所有的化學都應該是綠色化學，參見：http://www.beyondbenign.org/。
23.這些公司辯稱每個產品只含有少量的毒性化學物質：只有少量致癌物在寶寶洗髮乳，而在泡泡沐浴乳、身體清潔乳、尿布乳霜、玩具、食物、飲水、空氣……的致癌物，也只有再多一點點，哇！如果這聽起來有點瘋狂的話，那是因為這真的是很瘋狂！他們所說的「低毒性劑量是可以的」這個說法有幾個地方是錯誤的，首先，低劑量是會累積的；一般婦女每天平均會接觸到超過一百種化妝用化學物質，並且許多這些毒性物質在人體中具有相同的作用機制（也就是說，數十種化學物的作用都類似雌激素）；再者，低劑量不是沒有關係、是會有關係的：有些物質即使是極小劑量也會造成傷害（想想看含鉛的色卡），而且有些化學物質在低劑量所造成的麻煩會比高劑量時還要高，例如，低劑量的荷爾蒙干擾物質基本上作用就如同開鎖的鑰匙，開啟或者關閉荷爾蒙訊號——沒錯，就和指揮人體重要功能（例如生殖能力）的訊號一樣。第三，化學毒性評估通常每次只研究一種化學物質，而不是研究化學物質混合之後所可能產生的毒性升高——即使已有證據顯示，有些化學品會以指數函數的關係增加彼此對人體健康的衝擊，見：http://safecosmetics.org/article.php?id=295。所以，結論是：這些公司並沒有在研究當多次暴露在化妝品中常見的化學混合物時，會產生那些長期健康衝擊；也就是說，他們並不瞭解這些產品真正的健康風險。
24.請見註釋7。
註解
28.參見網頁：「由FDA法規所禁止與限制的成分」（Ingredients Prohibited & Restricted by FDA Regulations），http://www.fda.gov/Cosmetics/ProductandIngredientSafety/SelectedCosmeticIngredients/ucm127406.htm，最新更新日期：2009年5月21日。
29.「包裝與標示法」（The Fair Packaging and Labeling Act）要求化妝品製造商在標籤上列出成份——但是有些大漏洞；這些公司並沒有被要求揭示「香精」（fragrance）的組成化學成分，因為這被視為商業機密。香精可能包含十餘種以上未標示在包裝標籤上的化學物質。這個法同時也豁免雜質或汙染物不需要標示在標籤上，不幸的是，這些產品常常含有危險有害的雜質，例如1,4二氧六環以及甲醛。請參見注釋4。另參見：http://www.fda.gov/cosmetics/cosmeticlabelinglabelclaims/cosmeticlabelingmanual/ucm126444.htm以及http://safecosmetics.org/notsosexy。
30.請鬼開藥單的最好例證！「化妝品成分審議委員會」（Cosmetics Ingredient Review；CIR）是由化妝品產業公會所成立，由化妝品業所贊助，且就和「個人護理用品協會」（Personal Care Products Council）位在同一地點；這樣一個機構負責評估在美國販售之化妝品的成分安全性。在她30年的歷史當中，CIR只檢視了20％不到的化妝品成分，並且結論是除了少數之外、絕大多數都是安全的。由於這個計畫是自願性的，因此化妝品公司並沒有被要求一定要遵循CIR的建議。嗯…有沒有人覺得這樣的設計聽起來有問題？
10.2010年一月，化妝品成分審議委員會（Cosmetics Ingredients Review；CIR，由化妝品業界設立，負責評估化妝品成分的安全性）評估了1,594種化妝品成分的安全性，但是美國食品與藥物管理局（FDA）估計用在化妝品中的物質，可是多達12,500種。以上數據來自環境工作隊針對CIR發表的化學物質審查清單所做的評估。這些公司都說他們已經做過很多測試，但是這些研究通常只看短期的健康影響，譬如會不會讓人皮膚紅腫或起疹子，卻沒有考量日積月累接觸這些化學物質的長期影響。
11.致癌物+化妝品＝笨主意。個人護理用品中含有已知或可能致癌物的例子包括：露得清抗頭皮屑洗髮乳（Neutrogena dandruff shampoo）中含有焦油、媚比琳驚豔亮眼防水睫毛膏（Maybelline Lash Discovery Waterproof Mascara）和封面女郎精確防水睫毛膏（Cover Girl Volume Exact Waterproof Mascara）中含有石油餾出物、寶拉珍選（Paula’s Choice）和藥師配方（Physician Complex）的美白霜中含有對苯二酚（hydroquinone）、萊士水亮護髮霜（Luster’s Pretty-n-Silky No-Lye Conditioning Cream Relaxer）中含有酚酞（phenolphthalein）、嬌生嬰兒洗髮乳、泡泡浴先生（Mr. Bubble Bath）和芝麻街洗髮乳及其他多種商品中含有甲醛和二氧六環（見註釋4）。
12.生殖毒素的例子有：指甲油中的鄰苯二甲酸二丁酯（dibutyl phthalate）和甲苯（toluene）、男性染髮劑中的醋酸鉛（lead acetate）、指甲油和香水中的二醇醚類（glycol ethers）；神經毒素的例子包括：肌膚美白霜和睫毛膏裡的汞、顏面塗料和口紅裡的鉛、牙膏裡的氟化物（吞下時有影響）、止汗劑中的鋁，還有染劑如D＆C紅色六號鋇麗基以及FD＆C藍色一號鋁麗基。
13.說到大型的實驗，有些產品，像是防曬乳、抗老化霜，甚至是化妝粉，都含有經過奈米化的成分，也就是含有極微小的、屬於量子物理範疇的粒子；但是這樣的訊息並不需要被標示在產品上，而科學家們也還不知道這種物質對環境與我們的健康有什麼影響。一奈米（nm）大約只有一根頭髮寬度的十萬分之一。一些防曬油使用的二氧化鈦和氧化鋅的奈米粒子可以小至20nm至30nm，甚至更小。這些小得不可思議的物質一旦進入人體或被沖到下水道，又會發生什麼事？初步研究顯示我們確實需要注意這件事，有些奈米大小的成分，已被證實具有強大的毒性，是其他化學物質中所未見的。更多資訊請見：http://www.foe.org/healthy-people/nanosunscreens 和http://www.safecosmetics.org/article.php?id=307。
14.2009年夏天，安妮檢測了她的「身體負荷」（body burden），也就是體內的毒物含量，執行檢測的是「共和國」（Commonweal）組織的「生物監測資源中心」（Biomonitoring Resource Center）和「科學與環境健康組織」（Science and Environmental Health Network）的泰德‧夏德勒（Ted Schettler）博士。結果發現，安妮的身體裡有各種化學物質，包括雙酚A、鉛、全氟化合物（Perfluorinated compounds）、三氯沙、汞和十溴聯苯醚（Deca-BDE；一種阻燃劑）。《東西的故事》一書中會談到更多安妮的身體負荷檢測。欲知更多有關身體負荷檢測或生物監測的資訊，請見：www.commonweal.org/programs/brc/index.html。
15.就連青少年的體內都含有有害的化妝用化學物質，這真的特別可怕，因為這些年輕人正處在重要的發育階段。環境工作隊從20個14歲到19歲青少女的血液和尿液樣本中，檢測出16種化學物質，它們分別來自四大化學物質的家族：鄰苯二甲酸酯類、三氯沙、對羥基苯甲酸酯（parabens）、麝香（musks）。研究認為，這些化學物質可能會造成的健康問題包括癌症和干擾荷爾蒙。這次檢測研究的重要性在於，第一次有人提出青少年暴露於對羥基苯甲酸酯類的數據，並指出年輕女性普遍暴露於這種添加於化妝品的防腐劑，所有受檢測的女孩都被檢出兩種對羥基苯甲酸酯：對羥基苯甲酸甲酯（methylparaben）和對羥基苯甲酸丙酯（propylparaben）。青少女每天平均使用17種化妝品和個人護理用品，而成年女性平均才使用12種。青春期經歷的生理變化包括：生殖、免疫、血液及腎上腺荷爾蒙系統等多方面的成熟，因時值發育高峰期（growth spurt）而顯現的骨頭快速生長，另外新陳代謝的轉變，還有大腦的結構及功能也有關鍵變化。青少年體內一系列性荷爾蒙的變化——其在人體內的含量微小到1ppb（十億分之一），甚至1ppt（兆分之一）——主導了由青春期「轉大人」的改變。新興研究認為，考量到指揮兒童轉大人的荷爾蒙訊號彼此密切相關、環環相扣，青少年可能對於微量荷爾蒙干擾素（如該研究所實驗的那幾項）的暴露特別敏感。參見：http://www.ewg.org/reports/teens。
16.請見註釋9。
17.口紅裡為什麼會有鉛？一則是因為製造口紅的原料受到鉛污染，不然就是因為鉛為公司用以加強特定色彩品質的色料一部分。有關更多口紅裡含鉛的資訊，請見註釋3。
註解
20.從什麼時候開始，人為合成的神經毒素也算「天然成分」了？從…嗯…從來都不是啊！但是個人護理用品就算不含任何一種有機的成分，包裝上也可以標示「有機」，而且即使這些產品含有多種人造及有害的成分，它們也可以寫上「天然」做為商品描述。如果你真的要找有機的東西，請注意美國農業部「國家有機計畫」（National Organic Program，這是美國最嚴格的有機認證機制）的標章。其他的第三者認證組織也有提供「有機」或「天然」的標章，企業必須符合特定標準才能取得。但即使一件商品上有認證標章，還是要注意它的成分標示，確定該產品不含有害物質。參見：http://www.organicconsumers.org/bodycare/index.cfm 和http://www.fda.gov/Cosmetics/ProductandIngredientSafety/ProductInformation/ucm203078.htm。
洗髮精和沐浴乳之類會搓出泡泡的產品，大都添加月桂醇聚醚硫酸酯鈉鹽（sodium laureth sulfate）這種界面活性劑（或月桂醇聚醚硫酸銨（ammonium laureth sulfate）、聚乙二醇（PEG）、鯨蠟醇聚醚-20（ceteth 20）或許多其他名字裡有eth的化學物質），這種物質需經過一道很糟糕的化學製程，稱做乙氧基化（ethoxylation）。
乙氧基化是一種廉價而快速的作法，便於讓產品公司製造出各種可緩和刺激成分的化學物質，過程中需要加入致癌物「環氧乙烷」（ethylene oxide），而這反應會生成一種糟糕透頂的副產物：1,4-二氧六環（1,4-Dioxane）。
根據美國加州第65號法案，1,4-二氧六環是「加州已知的致癌物」，同時也被美國環保署列為「已知動物致癌物」及「可能人類致癌物」。
此外，加州環保局認為1,4-二氧六環可能為腎臟毒素、神經毒素及呼吸道毒素，而且是主要地下水污染物。美國和其他國家不同，並沒有限制個人護理用品中甲醛、1,4-二氧六環或其他大部分有害物質的含量。
2010年3月，有機消費者協會（Organic Consumers Association）及消費者權益倡導者大衛‧史坦門（David Steinman）化驗了安妮最喜歡用的潘婷Pro-V水亮洗髮乳（Pantene Pro V Ice Shine Shampoo），結果檢測出1,4-二氧六環：http://www.1-4dioxane.com/uploads/Dioaxane-Results-2010.pdf。
我們應該有其他更好的方法洗頭，而不用把自己泡在神經毒素和致癌物中吧？
照理說不該是一件危險的事，但是有些常見的防曬化學物質可能會影響健康，譬如可能致癌，或者干擾雌性激素和甲狀腺荷爾蒙的作用。
60％的防曬劑都添加可能干擾荷爾蒙的羥苯甲酮（oxybenzone），這種物質很容易滲透進入皮膚，97％美國人的身體都受到污染。http://www.ewg.org/2010sunscreen/。
當然啦，只要你不介意同時也擦了一點鉛的話。
2007年，「安全化妝品運動聯盟」（Campaign for Safe Cosmetics）委託一間獨立實驗室檢測33種銷路最佳的紅色口紅，結果發現其中61％都含有鉛，接著美國食品與藥物管理局（FDA）又做了一次檢測，結果卻顯示這20種口紅裡的含鉛量比安全化妝品運動聯盟測到的量還高。
含鉛量最高的正是銷路最好的那幾種：萊雅（L’Oreal）、媚比琳（Maybelline）、封面女郎（Cover Girl）和露華濃（Revlon）。
2009年，安全化妝品運動聯盟委託獨立實驗室檢測10種兒童的顏面塗料，發現這10種塗料都含有鉛。
鉛已被證實為一種神經毒素，可能會引起學習、語言及行為障礙，譬如智商降低、學業表現退步、攻擊行為增加。
鉛也會影響生殖能力，包括增加流產的可能性，以及降低精子的品質。幼年即暴露於鉛，甚至可能提高罹患阿茲海默症和帕金森氏症的風險。孕婦如果暴露於鉛，危害尤其重大，因為鉛可以輕易穿過胎盤進入胎兒的腦，干擾胎兒的正常發育。專家說，對兒童而言，沒有安全的鉛暴露量，此外，「疾病管制及預防中心」（Centers for Disease Coontrol and Prevention）建議家長避免讓兒童使用可能受到鉛污染的化妝品。
參見：www.safecosmetics.org/lipstick及www.safecosmetics.org/prettyscary。
2009年，數十種兒童清潔用品經某獨立實驗室分析，發現皆含有甲醛和1,4-二氧六環，動物實驗顯示這兩種化學物質會引發癌症，並且被列為可能的人類致癌物。
含有這兩種物質的名牌產品包括：嬌生嬰兒洗髮乳（Johnson’s Baby Shampoo）、芝麻街泡泡浴（Sesame Street Bubble Bath）、好奇天然清涼黃瓜＆綠茶配方嬰兒沐浴乳（Huggies Naturally Refreshing Cucumber & Green Tea Baby Wash）。
這些公司辯稱每一種產品裡的有毒物質含量都很低——但是嬰兒洗髮乳裡根本就不該有任何致癌物啊。好消息是，很多公司已經知道如何製造不含有毒化學物質的優質產品。
欲知更多，請點閱：http://www.safecosmetics.org/toxictub。
三氯沙會持久存在於環境中，分解後的物質對野生動物有很強毒性，也會污染人體（母乳及新生兒的臍帶血中，都曾被驗出含有三氯沙），而所造成的健康風險其研究卻少的可憐，所知極為有限。三氯沙可能具有肝臟及呼吸道毒性。低濃度的三氯沙可能會干擾甲狀腺功能。污水處理也無法完全去除這種化學物質。它最後會進入湖泊、河川及水源地，對水中生物來說可是劇毒。三氯沙還可能會分解成戴奧辛的其中一種形式，與這類化學物質有關的健康問題就更廣了，包括癌症；新的研究發現，自來水中的三氯沙，會和從標準自來水消毒程序殘餘下來的氯反應，生成多種含氯的副產物，可能引發人類癌症的氯仿（三氯甲烷）也是其一。聯邦食品與藥物管理局（FDA）的一個諮詢委員會發現，各種家用抗菌產品並沒有比單純的肥皂和水更好用。美國醫療協會（American Medical Association）建議不要在家中使用三氯沙，因為它會加強細菌對抗生素的抗藥性。參見：http://www.ewg.org/water/downthedrain,http://www.foodandwaterwatch.org/water/chemical-contaminants/what-is-lurking-in-your-soap/;http://www.ewg.org/reports/triclosan 和http://www.sciencedaily.com/releases/2010/05/100526134152.htm。
10.我們的寶寶生下來之前就受到污染，這根本就是太離譜了！2006年，西奈山醫學中心（Mt. Sinai Medical Center）和環境工作隊（Environmental Working Group）發表了一份研究「新生兒體內的污染」（The Pollution in Newborns），研究人員檢測了新生嬰兒的臍帶血，結果在所有嬰兒體內檢測出平均200種已知有毒的工業化學物質，參見：http://www.ewg.org/reports/bodyburden2/execsumm.php。在一份2009年的研究報告中，環境工作隊和瑞秋網絡（Rachel’s Network）第一次在臍帶血樣本中，檢測出佳樂麝香（Galaxolide）和吐納麝香（Tonalide）這兩種人造香精化學物質。http://www.safecosmetics.org/article.php?id=601。
作者【記者萬博超、陳敬哲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2015年1月30日 上午12:00
皮脂腺能分泌油脂，降低皮膚水份蒸發，但冬季因為天氣寒冷，油脂分泌量反而減少，皮膚乾燥容易角質破損，外界物質刺激皮膚內部機率增加，免疫系統異常作用提高，導致發炎反應，患者容易疼痛乾癢，即缺脂性皮膚炎。
缺脂性皮膚炎又名「冬季癢」，北市聯醫皮膚科醫師李孟穗這指出，患者洗澡時水溫不要太燙，盡量減少搓洗次數，不要長時間沖熱水，洗完後塗上保濕用品有幫助。
缺脂性皮膚炎主要原因是皮膚老化，代謝降低，汗腺與皮脂腺萎縮，但如果平時生活上的留意保濕，減少刺激，可以減輕症狀。尤其冬季皮膚油脂分泌減少，讓冬季搔癢、缺脂性皮膚炎等皮膚病病例大幅增加，呼籲民眾，在寒冷的冬季裡，沐浴後宜塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，平時更應適度保養，讓皮膚維持濕潤狀態。有游泳或泡湯習慣的民眾，離開水池後一定要注意清洗乾淨。
醫師指出，研究顯示溫度每下降一度，皮脂腺的分泌就下降一成，皮膚出油量下降，於是皮膚表面的油脂保護層變薄，皮膚含水能力減少，其中缺脂性皮膚炎，常發生於老年人下肢，病情較輕微的從小腿開始，皮膚表面粗糙、脫屑，產生不規則龜裂，從龜裂處開始發紅，經過反覆的搔抓，容易造成傷口進引起細菌感染。關節部位最容易因抓癢引起紅疹，嚴重者同時伴隨金黃色葡萄球菌的感染，造成膿痂疹，在乾冷的天氣特別嚴重。沐浴後宜塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，讓皮膚維持濕潤狀態。
書田診所皮膚科主任醫師徐嘉琪表示，冬天乾燥性皮膚炎患者相當多，原因是皮脂腺分泌較低，或洗澡水溫度太高等；皮脂可以降低皮膚水份蒸發，保持角質強韌，以免外界物質刺激皮膚內層，但皮脂分泌數量不足，皮膚水份就很容易流失，會導致角質乾裂破損，外界物質刺激下，皮膚就有高機會引起發炎。
曾經有冬季皮膚炎或乾性皮膚民眾，一定要特別注意擦乳液時間，最好能在洗澡洗臉結束5分鐘內，立刻擦拭乳液保濕，可以瞬間鎖住皮膚補充水份；沒有油脂鎖水，皮膚水份反而蒸發更快，很容易致皮膚缺水角質破壞，降低皮膚隔絕外界效能，所以清洗身體後，一定盡快擦上乳液。
徐嘉琪提醒，許多外界刺激物質都因角質層隔絕在外，但是皮膚缺乏水份，很容易讓原本排列好的角質細胞破裂，讓身體保護層出現漏洞，也讓皮膚內部受刺激機率增加，趁水份蒸發前鎖住水份，就能夠增加保濕效果，皮膚就比較不容易發炎，生活品質也較能維持。
作者圖文提供／九歌-健行文化 | 華人健康網 – 2015年1月12日 下午4:30【華人健康網圖文提供／九歌-健行文化】頭皮屑的毛病可以分成脂漏性和乾燥性這兩種。搔抓頭皮時，那種會積存在指甲當中，呈現濕濕黏黏狀態的頭皮屑，有一大半的原因都是來自「脂漏性皮膚炎」。頭皮上如果大量附著了癜風菌這種黴菌的話，就會使得皮脂過度分泌。癜風菌會分解皮脂，促進角質層的新陳代謝，老化的角質層剝落就形成頭皮屑的出現。脂漏性皮膚炎是以男性居多的疾病。不光是頭皮，有時連臉部和身體都會出現濕疹的症狀。
那些掉落在肩膀上像雪花似乾燥的頭皮屑，原因大多是來自「異位性皮膚炎」和「乾癬」。皮膚因為乾燥，使得角質層剝離掉落，就形成頭皮屑。不論是異位性皮膚炎或是乾癬都會出現紅疹的症狀，異位性皮膚炎還會造成皮膚強烈的發癢。反之，乾癬完全不會發癢的時候也有。兩者出現的部位都是以手肘和膝蓋附近居多，但乾癬多出現在外側，而異位性皮膚炎多出現在內側。
減少頭皮屑的頭皮護理
1.不要洗得太過度：洗頭洗得太過度，會加速皮膚乾燥，反倒增加皮脂的分泌。
2.按摩頭皮：利用指腹溫柔地按摩頭皮，促進血液的循環。
3.使用適合肌膚的洗髮精：避免使用加入有石油系合成界面活性劑或者酸化防止劑等會傷害肌膚成分的洗髮精。選擇天然氨基酸系洗髮精和防止頭皮屑用的藥用洗髮精使用比較好。
4.注意洗髮精的殘留：洗髮精殘留在頭皮上，會對肌膚造成傷害。沖洗乾淨是非常重要的。
5.減少壓力：壓力會使皮脂增加，促進肌膚的乾燥。
6.正常的起居生活：睡眠不足和偏食都會使得症狀惡化。
7.戒菸：香菸會引起荷爾蒙的平衡失調，促使血管收縮，血液循環不佳，讓頭皮屑症狀愈加惡化。
8.不要用指甲抓洗：用指甲用力抓洗頭皮，會促使角質層的剝落。頭癢的時候，使用柔軟刷毛的梳子輕輕地梳頭。
網友：洗完臉皮膚局部發紅怎麼回事
答：先檢查自己在洗臉的時候是否對局部施力太大，或者摩擦太多？發紅的狀況是一時的還是持續的？易發紅的膚質，洗臉時應該盡量輕柔的按摩臉部，用豐富的泡沫而不是手來清潔皮膚，過度拉扯摩擦會使皮膚紅腫。
網友：我只要一曬太陽，或是吃多了熱氣的食物，臉上就會出現紅塊，還有點硬硬的,這是過敏嗎？應該如何解決？
答：紫外線是皮膚的大敵，無論是敏感肌膚還是正常肌膚，受到紫外線照射後都會發紅，所以，防晒是我們平時必不可少的功課。熱氣的食物會造成我們身體火氣重，很多人還會長痘痘，預防辦法當然是少吃熱氣的食物，但是如果已經出現這種現象，建議食用涼茶等清熱降火的食物，保養品上使用清爽舒緩的產品，常噴保濕噴霧也有助於降低皮膚溫度減輕發紅現象。
網友：入秋後皮膚很乾燥，臉頰上兩塊又紅又癢，補水保濕都不見效。怎麼辦啊？
答：這種情況其實還是皮膚缺水造成的。皮膚在過度缺水的情況會幹裂，產生一些肉眼看不見的傷口，在補水的時候甚至會覺得有輕微刺痛。補水保濕一定要加強，在補水之後，一定要加上一層含油脂的保濕霜或乳來鎖水。沒有油份包住水份的話，在乾燥的冬季，剛補充的水份也會很快流失。
推薦護膚品：雅漾，理膚泉，薇姿。
1.外因：a花粉、b灰塵、c寵物、d化妝、化學物質、f食物(海鮮、酒類等刺激性的食物引起皮膚搔癢紅腫等過敏現象)
2.內因：a年老、b遺傳、c疲勞(如果人總是勞累、緊張，使皮膚抵抗力下降，則容易出現皮膚問題)
第一套方案：
首先用理膚泉特安潔面乳徹底清潔皮膚；然後用理膚泉礦泉水噴霧，舒緩、鎮靜皮膚；再用特安舒護乳保護皮膚，給皮膚補充水分，使皮膚保持水分，給皮膚保濕、滋潤的作用。
特安潔膚乳能徹底清潔皮膚，礦泉噴霧水能提供保證皮膚的水分，特安舒護乳能使皮膚保持水分不被蒸發，從而保持皮膚的濕潤和滋養。
在春、秋、冬季節里，建議您用保濕隔離乳液來隔離外界的物質，防止對皮膚的損害。夏季要用特安防晒乳霜來保護我們的皮膚，把紫外線隔離掉，不讓皮膚受紫外線的侵害。
第二套方案，專對耐受性差的中、乾性皮膚：
首先用特安潔面乳徹底清潔皮膚；再用特安礦泉水噴霧提供保證水分；最後用特安舒護面霜保濕滋潤皮膚。
春、秋、冬用保濕隔離乳霜，隔離外界物質，防止對皮膚的損傷；夏天用特護防晒乳霜防止紫外線對皮膚的侵害。
敏感性痘痘是指皮膚對於體內荷爾蒙的變化過度敏感，導致皮膚分泌出過度的油脂，再加上老化角質及死皮的積聚堵塞毛孔，從而演變為痘痘、粉刺或暗瘡。敏感性肌膚（或肌膚敏感）並不是指過敏，它主要指的是乾性敏感肌膚，敏感肌膚的特徵是乾燥，緊繃、發紅、刺痛、脫皮，特別是受到冷刺激（冬天時用冷水洗臉）時，容易引起紅斑和皮屑，甚至出現發炎、紅腫。膚質敏感常認為是由皮膚角質層比較薄，缺水造成的，所以敏感型皮膚要經常保濕補水。專家建議，條件允許的話，最好使用一些專業的祛痘修復類產品，比較好的選擇是藥妝，像法國雅皙祛痘除印二合一等藥妝品。像這類含有純天然植物成分的產品，都能給敏感性痘痘肌很好的幫助，達到修復肌膚的作用。
調節免疫系統向過敏症說「不」 因動物毛髮、花粉、食物、藥物、氣候變化及周遭環境等等所引起的過敏反應感到不適？採用三株有益菌和三種精選的草本精華製成優健敏能調節免疫系統，提升人體對過敏原的防禦能力，治癒過敏症再也不是無稽之談。
優健敏適合：
想要輕鬆面對大自然和季節轉換的人士。
想在活動較大或受寒時，也能感覺順暢自如的人士。
接觸到不幹淨的東西時，肌膚感覺不適的人士。
擁抱心愛的寵物時，會感覺肌膚不適的人士。
進食海鮮食物、花生等會感不適的人士。
欲促進消化的人士。
美味可口的鳳梨口味，不含任何草本植物的苦澀味道，能迎合小朋友們的口味。
敏感性皮膚美白關鍵：先補水保濕，降低皮膚過敏率，再美白。
建議：如果補水和保濕工作做到位，那麼美白類產品一定要選擇含有植物性或海洋性的美白成分。當然，無論你選擇哪類產品，都別忘了先在你的手內側或耳後做個過敏測試，嬌韻詩和倩碧的美白產品都是經過敏感性測試的。
敏感性皮膚在使用美白調理水時，可以直接把水輕輕拍打於面部即可，不需要使用化妝棉擦試，以免引起皮膚不適，這一點也是區別於其它類型皮膚的護理方式。同樣的，可以和乾性皮膚一樣，選擇一款保濕的美白晚霜，在晚霜前加上保濕精華，以幫助晚霜更好的吸收。
無論你是哪種類型的皮膚，在選擇美白產品時，建議你選擇同一品牌的基礎護理系列，甚至是同一個系列的美白產品。不過，混合性皮膚可以從適合中干或中油性皮膚的護理產品中選擇產品搭配使用。
日光性皮炎：日光性皮炎是由於一些人對紫外線過敏所致，通常在日晒後1-2小時後發病，皮疹多發麵部，頸部和頸前「v」形區，手背及上肢，表現為小丘疹，小水皰，自覺瘙癢，嚴重時非光照部分也可起皮疹，不疼痛，瘙癢明顯，消失很慢。如不及時治療，可形成慢性光敏性皮膚病。因此在太陽光強時要減少外出，外出時也要作好防晒措施。
蟲咬性皮炎：與蚊蟲叮咬有關，如臭蟲，跳蚤，蝨子，蟎，蚊等昆蟲叮咬皮膚後注入唾液，誘發的過敏性反應。預防此病應減少到草叢，樹陰下或潮濕，蚊蟲多的地方，室內可熏蚊香。最好不要用紅花油塗抹，因為這樣會導致過敏，反而加重病情。
濕疹：如果長期穿不透氣的鞋子，悶熱潮濕時，腳就會脫皮、癢，長水皰，很多人誤以為是腳氣，其實是濕疹。防止濕疹，局部要保持乾燥，用抗過敏藥膏塗抹患處，一天2-3次，要穿透氣的鞋子。因為濕疹的症状和腳癬的相同，所以，治療前要做個真菌試驗，判斷到底是否屬於真菌感染。
蕁麻疹：一些是食物誘發過敏的因素。蕁麻疹就是患者吃了魚，蝦，蟹，蛋，牛肉，草莓，可可，番茄，大蒜等過敏食物發病。
文章轉載於:A+健康百科
敏感性皮膚需要很好保養，敏感性皮膚是指皮膚對外界多種因素非常敏感，特別是對一些化妝品極易產生過敏反應，敏感性皮膚如何保養應注意以下幾點：
敏感性皮膚使用化妝品要注意先進行適應性試驗
平素為過敏體質的人，初次使用化妝品應非常慎重，事先進行適應性試驗，如無反應，方可使用。敏感性皮膚切忌什麼化妝品都用或同時使用多種化妝品，不能頻繁更換化妝品；含香料過多及過酸過鹼的護膚品不能用，而應選擇適用於過敏性皮膚的化妝品。敏感性皮膚要經常對皮膚進行保養，按摩皮膚可增加皮膚抵抗力，但應注意，按摩以用手指敲擊為好，不要用力過度，以免引起皮炎。
敏感性皮膚洗臉時要用溫和的洗面奶，水溫也要適宜，避免皮膚受過冷或過熱的刺激
過敏性皮膚的mm早晨，可選用防晒霜，以免日光傷害皮膚；晚上，可用抗過敏營養化妝水增加皮膚的水分。此外，出入居室要盡量避免溫度的急劇變化，可採取必要的防護措施，使皮膚免受過冷或過熱的刺激。
敏感性皮膚保養要注意飲食，不吃容易引起過敏的食物
在飲食方面，敏感性皮膚要注意營養平衡，可多吃一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
皮膚出現過敏症状後立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理
在皮膚出現過敏期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，更不能使用肥皂和香皂，因為肥皂和香皂中的鹼會加重皮膚過敏的症状。每天晚上洗臉時，可用比較溫和的洗面奶在臉部輕輕揉拭，以溶解皮膚表面的污垢，然後用溫水將臉洗淨，並用干毛巾吸干臉上的水分。洗完臉後，最好不塗任何護膚品。
對於那些敏感特別嚴重，通過日常保養不能減輕症状的，可以做敏感性皮膚的專業護理。護理過程包括：
（1）清潔皮膚；
（2）上軟化皮膚膏；
（3）遠距離冷噴；
（4）上敏感精華素；
（5）穴位按摩；
（6）紅外光或紫外光電療；
（7）用敏感性面膜；
（8）用敏感性收縮水；
（9）用敏感護理霜。
保養五要點：
沃菲生物護膚的創始人、生物醫學專家史中明先生則建議本報記者多宣傳一些關於敏感皮膚保養的知識。他說：
第一，敏感性皮膚不宜去掉角質。這是因為，角質薄和角質損傷是造成敏感的主要原因，因而保養的首要原則就是維護角質不受傷害。清潔時注意不可過度，不要選用皂性洗劑。對於磨砂膏、去死皮膏等產品更應敬而遠之。
第二，敏感性皮膚日常應加強防護。由於敏感性肌膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防禦能力，容易老化，因此，應該注意防晒產品的使用，防晒產品的成分也是易刺激皮膚的因素之一，因此最好不要直接塗抹在皮膚上，而是要在擦上基礎保養品之後，再塗抹防晒產品。
第三，敏感性肌膚淺薄的角質層常常不能保持住足夠的水分，無論是在夏天的冷氣房中，或是在冬天乾燥的氣候中，具有這種膚質的人，會比一般人更敏銳地感覺到皮膚缺水、乾燥，因而日常保養中加強保濕非常重要。除使用含保濕成分的化妝水、護膚品外，還應定期做保濕面膜。季節更替時，也需要留心更換不適用的基礎保養品。
第四，敏感性皮膚還不能過分滋養。這是因為，現代的化妝保養品，強調的是高效性，因此要求其活性成分必須能夠透過皮膚，作用到皮膚深層才能產生高效果。對於敏感性肌膚而言，高濃度、好效果就是高風險、高敏感。因此，這類皮膚的人在使用保養品(尤其是精華液之類高濃度的活化品)時，應先將其稀釋一半後再使用，才較為妥當。另外，敏感性肌膚不適合療效性太強的產品，使用不給皮膚增加負擔的非療效性產品才是皮膚恢復健康的良方。
最後，還要盡量減少對敏感性皮膚的刺激。皮膚一旦出現乾燥、脫屑或發紅狀況時，說明皮膚健康狀況已亮起紅燈。要讓皮膚儘快復原，最好的方法就是減少刺激，不過度受風吹、日晒，不吃刺激性食物，然後再使用低敏系列產品，在減低傷害後，說不定皮膚會自行恢復健康。
保養指南
●溫和洗臉
「適度清潔」是敏感肌膚的保養重點，因為毛孔內的污垢也是過敏發炎的禍首。但千萬不要洗過頭，皮脂層被破壞，皮膚更加容易過敏。
正確選擇：
不含皂基成分：要選擇質地溫和的洗面乳，最好是天然成分。
沒有顆粒：產品中不能含有去角質的成分，也不能用會發熱的洗面乳。
不用卸妝油：敏感肌膚不喜歡油膩感，卸妝最好用乳液狀的卸妝品。
正確使用：
臉要打濕：先把洗面乳搓起泡沫後，再開始洗。
用毛巾輕按干：不能因臉癢就來回猛搓，敏感發作時，最好換條新毛巾。
早晨：用清水洗臉。
晚上：用「乳狀」卸妝品卸妝，再用洗面乳洗臉。
●抗敏保濕
「保濕」是敏感肌膚的另一個保養重點。抗敏感乳液含水量較高，比乳霜更能安撫敏感肌膚，幫助肌膚調整飽水度，增加抵抗力。
正確選擇：
具舒緩成分：「草本或海洋」等天然萃取成分，有舒緩作用。
正確使用：
掌心溫熱：冬天或溫度比較低時，乳液會顯得比較濃稠，要先用手掌溫一下再使用。
用「輕彈」的方式：把乳液稍微抹開，用手指輕彈在臉上，不要用力塗抹以降低敏感肌膚的壓力。
●爽膚調節
化妝水的作用在鎮靜敏感的肌膚、整理肌理紋路，平衡洗臉後肌膚PH酸鹼值。
正確選擇：
要有鎮靜、保濕的功效：洋甘菊、蘆薈、金盞花或溫泉成分，都有鎮靜舒緩的抗敏效果。
不含酒精：酒精和酸類成分都要避免。
正確使用：
不用化妝棉：棉絮會讓敏感肌膚不舒服，最好選用不織布化妝棉或直接用乾淨的手塗抹。
雙手按壓式：「拍打式」不適合敏感肌。最好用塗滿化妝水的雙手，由內向外溫柔按壓。
●防護隔離
沒做好防晒，也會造成紫外線物理敏感，尤其已經發炎的敏感肌膚，更是見不得陽光。如果說保養是皮膚的內衣，那麼防晒就像是皮膚的外衣，只要出門就一定要穿
正確選擇：
低過敏性＋質地清爽：選擇敏感肌膚專用的防晒品，含有抗過敏成分，質地越清爽越好。
正確使用：
臉上突起的部位要多塗一層：先薄薄塗一層均勻按壓，較高部位的鼻子、顴骨再加塗一層。
下午再塗一次：常常外出，就要在下午外出前再塗一次，塗前先用面巾紙吸掉油分和臟污。
●加強保濕抗敏的舒緩面膜清爽
面膜「密閉的保濕效果」，絕對使其他保養品望塵莫及，最好一周使用兩次來增加皮膚的水分，也可舒緩紅熱不適的現象。
●過敏多發期使用小竅門
過敏症状明顯時先把面膜放在冰箱里冰一下再敷，能舒緩發炎症状，降低不適現象。
特殊場合用的抗敏急救噴霧
在有空調的辦公室臉「干癢」難過，建議在抽屜里放一瓶「抗敏噴霧」，皮膚不舒服時，隨時鎮靜舒緩一下。
●使用噴霧小提示：
1.不過度依賴：噴霧只可臨時舒緩，不能因噴了舒服，就頻繁地猛噴。
2.印干多餘水珠：水珠留在臉上，會帶走皮膚表層的水分，噴完噴霧，要立刻用面巾紙印干。
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（1）常用冷水洗面，增加皮膚的抵抗力。如皮膚不適應，可先用溫水（20℃—30℃），再逐漸降低水溫，使用天然材料製成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。
（2）使用天然植物製成的護膚品，如用蔬菜水果製成的護膚品或面膜。不宜使用含有藥物或動物蛋白的營養護膚品及面膜，因皮膚對其易發生過敏。
（3）使用新的護膚品時，先在前臂內側或耳後塗少許，觀察48 小時後，如果局部出現紅腫、水皰、發癢等，說明皮膚對該護膚品過敏，絕對不能使用。反之局部無任何反應就可以使用，平時最好不宜多化妝和輕易更換化妝品。
（4）對寒風和紫外線過敏的皮膚，外出應保護好皮膚。如冬天戴好防寒帽及口罩，防止寒風侵襲。夏天應撐傘或戴遮陽帽，面部皮膚塗防晒霜，防止日光曝晒。
（5）晚上護理皮膚時，應用水果汁或蔬菜汁護膚。既起到營養皮膚的作用又防止皮膚過敏。
（6）定期到美容院做皮護，對改善皮膚的條件，增加皮膚的抗敏性有較好的作用。
護理程序：
1、用防敏感洗面奶潔面。
2、不作離子噴霧，若噴只可作遠距離、短時間的噴霧。
3、用離子導入機導入敏感精華素。
4、做防敏感面膜（為冷膜）。
5、拍收縮水。
6、塗防敏感面霜。
注意：敏感性皮膚不能磨砂去死皮，不能用熱毛巾敷面，也不能做熱膜。皮膚過敏嚴重者，不能做按摩。
化妝品選用
那麼，為了避免產生過敏反應，是不是敏感性皮膚就應該拒絕一切保養化妝品呢？答案當然是否定的！如果您是報著那樣的想法，那麼您就只能看著別人漂亮囉！其實敏感肌膚者只要選對了保養，化妝產品，一樣可以舒舒服服地做漂亮女人。下面就跟我來學學如何在平時生活中為自己挑選適合自己的保養品。
1.潔面產品
我們的皮膚通常在秋冬季會因缺水乾燥而異常敏感，因此護理品應以不含香料，酒精，防腐劑等成分為準。對於敏感性肌膚者而言，潔面產品不能太刺激，可選溫和而偏微酸性的潔面乳。這裡要強調的是，潔面時水溫不能太熱也不能太冷，更不能用肥皂和香皂洗臉等含鹼性物質的潔面乳洗臉，那樣會加重皮膚過敏的症状。另外，敏感性皮膚不宜使用磨砂膏、去死皮膏等。這是因為皮膚的角質層薄和角質層損傷是造成敏感的主要原因，因而保養的首要原則就是維護角質層不受傷害。像尚赫的海洋活膚潔顏露和藍希活性金洗面乳就是兩款不錯的潔面品。前者集卸妝和清潔為一體，能徹底清除肌膚表面彩裝及深層污垢，同時對皮膚進行滋養保護；後者由於其獨特的成分，能讓用者在徹底清潔面部污垢的同時使肌膚得到滋養並增強肌膚自身免疫機能。
2.爽膚水
洗完臉後塗上爽膚水能使面部有清爽及光滑的感覺，一般的爽膚水都含有酒精，除容易令敏感皮膚發紅外，當酒精揮發後還會令皮膚感覺很緊繃.所以皮膚敏感的朋友應該選擇性質溫和又不含有酒精，香料的爽膚水。塗時應用手指指腹輕彈，不宜大力拍打。具有海洋高密度鎖水分子，海洋粘多糖等成分的尚赫海洋活膚水，是爽膚水中的好品牌，它能在皮膚表面形成柔軟平滑的保濕屏障，活化肌膚細胞，具有輔助、提高保養品吸收的功能。
3.日霜
皮膚敏感的朋友不宜選用帶刺激性而濃度高的修復霜,偏微酸性而無香料或標明敏感皮膚專用的最好.由於秋冬陽光不如夏季強烈,日霜中便不需要使用油光控制的成分,但應以能著重鎖緊肌膚水分的活性粒子成分為主. 比如內含海洋高密度鎖水因子，鎖水磁石的尚赫海洋活膚精華霜,它能在表皮形成3D保濕水網，平衡油水，超強保濕，同時修復受損細胞。
4.面膜
敏感性肌膚淺薄的角質層常常不能保持住足夠的水分，無論是在夏天的冷氣房中，或是在冬天乾燥的氣候中，具有這種膚質的人，會比一般人更敏銳地感覺到皮膚缺水、乾燥，因而日常保養中加強保濕非常重要。除使用含保濕成分的化妝水、護膚品外，還應經常性地定期做保濕面膜。海洋活膚面膜,含有豐富的礦物質及微量元素，能提高細胞活力、達到油水平衡，促進血液循環及新陳代謝。將清潔，補水、美白一次完成。
5.隔離乳
敏感性肌膚者比非敏感性肌膚者更易在日常生活中對刺激性物質產生反應，因此外出或者上彩妝之前，塗上一層隔離乳就顯得尤為重要。尚赫海洋活膚隔離乳,能隔離紫外線,粉塵等有害物質，提供全天候的保濕作用，抗自由基及氧化物質，防止皮膚衰老。它清爽透氣，不油膩，同時修飾膚色，為肌膚增添光彩。
生活飲食習慣
一、洗臉水忌過燙。洗臉時最好用流水，且用溫水。洗過後，可以用冷毛巾冷敷一下。忌用很熱的水。
二、洗澡和洗臉分開。洗澡水過燙，根本不適宜用來洗臉，其他皮膚一樣，更別說敏感性肌膚了。所以一定要分開來洗。
三、忌食。吃的方面一樣要多加註意。燒烤一定不能吃，再好吃都不要吃，對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。煎炸的要少吃，當然最好也是不要吃，不管是主食還是零食。辛辣的也要少碰為妙。同時也要少飲酒。
四、忌蒸桑拿。敏感性肌膚要絕對禁止蒸桑拿。不管是干蒸還是濕蒸。
五、忌長久待在乾燥環境中。比如空調的乾燥程度是沙漠的十倍，長期處於如此乾燥的環境中，對於敏感性肌膚的恢復十分不利。因此要盡量想辦法增加空氣中的濕潤度。
六、少按摩。敏感性肌膚要絕少按摩，且時間不能超過十分鐘，按摩力度要十分輕揉。
七、忌熱噴。不管是在美容院，還是在家裡，都不要用熱蒸氣進行熱噴。
八、嚴格防晒。紫外線對於敏感性肌膚來說也是要命的。要全年防晒。不僅是在室外，包括在室 內也必須注意，自己的住家不要用太多日光燈，因為日光燈也是含有紫外線的。
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據卡斯琳美容營養師介紹：皮膚過敏後，皮膚會變得非常脆弱，外界輕微的變化都有可能導致面部皮膚過敏，因此在平常的養護中一定要注意小心呵護。皮膚出現過敏症状後應立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。因為面部皮膚過敏嚴重，所以不能過分滋養。現代的化妝品強調的是高效性，因此要求其活性成分必須能夠透過皮膚，作用到皮膚深層才能產生高效果。對於面部皮膚過敏的人來說，高濃度、高效果就是高風險、高敏感。
在出現面部皮膚過敏期間，不要用太熱的水洗臉，以免會刺激皮膚，更不要使用肥皂和香皂等鹼性物品，否則會加重皮膚過敏的症状。每天晚上洗臉時，可用比較溫和的洗面奶在臉部輕輕揉拭，以溶解皮膚表面的污垢，然後用溫水將臉洗淨，並用干毛巾吸干臉上的水分。洗完臉後，最好不要塗護膚品。
目前針對面部皮膚過敏者逐漸增多的現象，國內專注於健康美容事業的卡斯琳特別推出抗敏感套裝。在膠原蛋白的基礎上特別添加葡萄籽精華。抗氧化，抗過敏效果更強。能修復肌膚膠原蛋白層，提高肌膚免疫力及抵抗力。能有效改善因自由基的氧化及皮膚膠原蛋白層被破壞導致的皮膚過敏。
葡萄籽提取物（原青花素OPC）是目前已知的抗氧化作用最強的天然食品，具有非常強的體內活性。是目前為止所發現的最強效的自由基清除劑。實驗證明，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。能有效保護人體細胞組織免受自由基的氧化損傷，防治皮膚過敏。
葡萄籽對於皮膚過敏有以下幾方面作用：
1、清除自由基、抗衰老；保護人體器官和組織細胞不被自由基破壞。
2、調節內分泌方面：徹底改善過敏體質，敏感膚質；抗炎、抗過敏、深入細胞從根本上抑制致敏因子「組胺」的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性，徹底改善面部皮膚過敏現象。
3、保護皮膚方面：保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤。美白、保濕、祛斑；增強皮膚抵抗力、免疫力。
4、葡萄籽提取物OPC對血管血液具有消炎清毒作用，排除血液中的有毒物質，保證血液的良性通暢。大大緩解過敏症状。
由於自由基對細胞的破壞，以及皮膚膠原蛋白的流失，致使皮膚最牢固的保護層-膠原蛋白層被破壞，從而導致皮膚免疫能力大大下降。出現面部皮膚過敏。針對這種情況就要通過補充膠原蛋白來修復並重建肌膚膠原蛋白層。
目前補充膠原蛋白主要有以下3種方式：
1、食用含膠原蛋白的食物：比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、直接服用膠原蛋白系列產品：這是目前最為有效的膠原蛋白補充方法，卡斯琳美容營養師提醒大家：必須是含有活性膠原蛋白成份的產品才能真正被吸收進入到真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
3、直接皮下注射：主要用於填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，且價格極其昂貴。而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。推薦到專業級的整形醫院進行注射，以免出現意外。
容易過敏的物質
敏感性皮膚請留意，護膚品成分中以下專有名詞是容易引起敏感的化學物質，購買產品前要先在外包裝上查看清楚：alcohol（含酒精）、bronopol、Sorbicacid（山梨酸）、parabens（防腐劑）、fragrance（香料的總稱），若不想變「敏感美人」，購買時就加倍注意吧！
過敏之馬上急救法
又癢又干又痛，都是敏感性皮膚常見的煩惱，一踏入空氣乾燥溫度低的秋冬季，情況會更嚴重，若護膚品選用得不當，皮膚還會紅腫、發炎，想皮膚少受點罪，以下有小編為大家推薦的馬上急救法：
用冷開水或加上無任何添加劑的潔面乳清潔面部，在還沒有完全抹乾水分時塗上薄薄的凡士林，並身處陰涼環境下，能迅速鎮靜皮膚。
下面我們就要與敏感肌膚開始大戰了，當「敵人」「一而再，再而衰，衰而竭」時，水嫩的肌膚就回來啦！
大戰第一回合：選擇微酸性潔面品
皮膚在冬季多因乾燥缺水而異常敏感，因此在選擇護理用品時，應選不含香料、酒精、重防腐劑的成分。潔面劑方面，不要選太濃太刺激的鹼性產品，由於鹼性太強，會傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳。
此外，潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，以免因摩擦而造成敏感。
大戰第二回合：用不含酒精的爽膚水
爽膚水的作用是給面部清爽及光滑的感覺。一般的爽膚水大多含酒精，除了會令敏感皮膚容易發紅外，當酒精揮發後，還會令皮膚出現緊繃現象，所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水，塗時用食指、中指及無名指指腹輕彈，千萬不要用力拍打，免受刺激。
大戰第三回合：日霜忌用控油配方
皮膚敏感者不宜選用刺激性強而濃度高的修護霜，偏微酸性且無香料或標明敏感皮膚專用的最好，由於秋冬陽光沒有夏季強烈，日霜中無須使用油光控制成分，只要有能鎖緊肌膚水分的活性粒子成分就可以了。
大戰第四回合：用高水分濕粉底
跟夏季不同，在乾涸的秋冬，敏感性皮膚在使用粉底時，除要顧及防敏感的作用外，也應選擇含高水分的濕粉底，以減少因乾燥而造成的癢痛。
大戰第五回合：多補充維他命C
缺乏維他命C，容易令皮膚粗糙枯乾，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感症状。在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。
大戰第六回合：防晒品里要含ZincOxide（氧化鋅）成分
一般防晒劑都會含有PABA（對氨基苯甲酸）等化學物質，但這些大多是導致敏感的，敏感皮膚者可選用含Titaniumdioxide（二氧化鈦）或zincoxide（氧化鋅）的產品，但這些物質容易跟金屬產生化學作用而引致黑斑，因此，必須讓防晒品完全乾透後才可以戴首飾。
大戰第七回合：橄欖油加水
如果試過好多潤膚品都不好，那怎麼辦呢？別急，我們還有最後一招：將半杯橄欖油兌半杯清水，夜晚當洗面品使用。橄欖油加水後，肌膚絕對滋潤不敏感，讓無論什麼樣膚質的你都可放心使用。
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產生原因：
1、化妝品：劣質、變質的化妝品，刺激性較強的化妝品和某些藥物化妝品。
2、化學製品：蚊香、塑料、橡膠、染料、油漆、香精、酒精等等，有人甚至對化纖衣服也易過敏。有些染髮精、冷燙精、洗髮、護髮品易引起這些人的皮膚過敏，甚至引起角膜發炎。
4、食物：如魚、蝦、奶等。
5、其它因素：花粉、塵埃、動物毛、金屬、衣料常是敏感皮膚的致敏源。有的人對冷，熱空氣、紫外線過敏。
過敏肌膚的症状很複雜，要想真正把它說清說透，實在不是件容易的事情。我們先請您從肌膚診療入手，以便對症施法，將過敏控制在你能控制的範圍之內。
你是一時過敏， 還是屬於敏感體質？敏感性肌膚大致分為「一時的敏感」和「體質的敏感」，要先搞清楚自己的敏感類別，才能有效地對症護理。
與你的情況吻合就打√，看看哪邊√多，就屬於哪種敏感現象。
敏感體質自我檢測
○是醫師診斷的敏感體質，或有家族性的過敏病史
○用到酸類保養品，如果酸，會有刺痛感
○喝酒或長時間處在不通風的室內，皮膚就發紅發熱
○會有冬季癢，外油內干膚質，出油量大皮膚卻看起來沒光澤
○皮膚很薄，一曬就發紅，沒泛紅時隱約透出青色血管
如果你√多於三個，很遺憾，你基本上屬於敏感體質。你的膚質比較脆弱，抵抗力差，水分「經皮膚蒸發」的速度比一般人快。
一時敏感自我檢測
○只要一熬夜，隔天肌膚就泛紅髮癢
○曝晒後，皮膚泛紅久久不褪
○壓力太大或疲勞時就會出現敏感症状
○皮膚在換季忽冷忽熱、或濕度增加時，會脫皮或發癢
○每次月經之前，皮膚會變得粗糙，出現紅疹或脫皮
如果你√多於三個，基本上屬於一時敏感肌膚，此時，你除了要調整生活狀態，更務實的方法是對症選用護膚品。
如果您不能確定您是否為敏感性肌膚，那麼請參照以下幾種表現：
判斷方法1：
(1) 更換一種長時間使用的化妝品品牌時,皮膚會有一時無法適應的現象;
(2) 有過皮膚病的前科,膚質較為脆弱;
(3) 較一般人容易長青春痘或水皰;
(4) 即使是抖動被褥,窗帘布,都容易引起發癢的現象;
(5) 季節交替時,膚質變化明顯不同於平常;
(6) 皮膚易因使用果酸類等製品,產生灼熱刺痛感;
(7) 對汗水,眼藥水,游泳池水等也過敏;
(9)曾有過過敏史,或曾被醫生診斷為過敏體質.
如果在以上九種症状中，您的皮膚有一種或數種情形發生，那麼您多半就是敏感性肌膚者了。 除了以上自覺反應之外，敏感性皮膚多表現為如下共同的肌膚特性：角質偏薄，皮膚乾燥，易發生急性刺激反映，對機械性的摩擦抵抗力差等。
判斷方法2：
A：一般症状：
1、 流汗後會發癢，會發痛 2、肌膚總是很粗糙，常脫皮
3、常因壓力或疲勞就長東西 4、一用新化妝品，皮膚就會出現問題
5、 過去一二年內曾因使用化妝品而導致肌膚髮炎，出疹，一曬到紫外線，肌膚就會發紅，痛。
B：使用化妝品保養的症状：
1、 洗臉後肌膚會緊繃，發紅《這是角質防禦機能弱》
2、抹了化妝水，肌膚常有刺痛感。《這是角質防禦機能弱，酒精過敏》
3、抹了高保濕美容液，肌膚會癢，刺痛〈保濕劑過敏〉
4、防晒產品不適合你〈紫外線吸收劑過敏〉
5、按摩或敷面膜，就會覺得刺激〈物理刺激過敏〉
C：體質，環境的因素：
1、 患有花芬症，會對金屬等物品過敏
2、肌膚脆弱，平常就容易長濕疹
3、對尼龍，橡膠，化學纖維等物質過敏
4、 當季節變換時，肌膚狀況會不安定
以上的情況如果有超過7種症状符合，表示有可能就是敏感肌膚
肌膚過敏
成為敏感性肌膚後，皮膚會變得非常脆弱，外界輕微的變化都有可能導致肌膚過敏，因此在平常的養護中一定要注意小心呵護。
過敏內因
1、皮膚結構被損；
2、皮膚免疫與防護功能下降。
過敏外因
1、遇風、遇寒、遇熱、遇辣、遇日晒、遇激動、遇手抓、遇壓迫、遇海鮮、遇化妝品、遇叮咬、遇塵土、遇花粉、遇冷水等；
2、各種假冒偽劣化妝品或不適合自己的化妝品；
3、中草藥或化學藥品脫皮後；4、長期外擦含激素藥膏或化妝品；5、油性皮膚或痤瘡癒合後損傷皮膚。
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1、敏感性皮膚（或皮膚敏感）並不是指過敏。它是非專業人士或美容院對一類皮膚症状群的通俗描述，而正規的醫學書里是沒有這樣的說法的。
2、敏感性皮膚可分為乾性皮膚和油性皮膚兩大類，它們的醫學名稱、原因、治療方法都非常不同。
3、人們時常描述的是是乾性敏感皮膚，它的症状群：乾燥，緊繃、發紅，刺痛、脫皮，特別是受到冷刺激（冬天和用冷水洗臉）時，容易引起紅斑和皮屑，甚至出現發炎、紅腫。
4、美容院里，膚質敏感常認為是皮膚角質層比較薄，缺水造成，美容師常建議保濕補水。保濕補水能緩解症状。
5、敏感性皮膚選用胺基酸滋潤型洗面奶非常重要。粗製肥皂、去污劑和某些保濕劑中的香料對皮膚有刺激性，可使皮膚更乾燥。摩擦和搔抓乾燥皮膚可導致感染和瘢痕。
6、治療皮膚乾燥的關鍵是保持皮膚濕潤。減少沖洗次數可保留皮膚上的保護性油脂。軟膏和霜劑如凡士林、礦物油或無香味的保濕劑也能保持皮膚水分。
7、油性肌膚敏感非常麻煩，是保濕補水解決不的。主要是油性皮膚清潔不幹淨，造成了細菌、或真菌感染……等一類皮膚病的統稱。治療不容易，非常容易複發。一定要配備抑菌型洗面奶進行清潔。
敏感性皮膚常識篇
敏感性皮膚就是容易因飲食、情緒或所用的美容用品，導致皮膚表面乾燥、發紅、起斑點、眼腫、脫皮或生暗瘡等。
敏感性皮膚最直接的定義就是「易受刺激而引起某種程度不適的皮膚」，易受刺激是主要關鍵，這種皮膚一般都比較白，毛孔也較細小，換句話說是視覺上很好的膚質，白細柔嫩不正是皮膚保養所希望的目標嗎？
所以美容界流行過果酸換膚去角質，目的就是要把角質層變得薄一點，變薄一點當然觸感就比較細緻，但相對皮膚對外界的抵抗力也自然降低。通常客人到美容院，是否為敏感性肌膚，有經驗的美容師一看即可，而皮膚較脆弱的客人也大都會主動告訴美容師：「我的皮膚比較脆弱，容易敏感」，這種類型的客人在目前美容院護理的客人群中比例相當高。針對敏感性肌膚的客人，美容師切記要遵守細心觀察(除了大面觀察之外，細部觀察及不斷詢問客人的感覺及反應，客人極度不適，要停止觀察)、專心照顧(一面護膚，一面專注觀察過程的變化，一有膚變，立即停止)、小心使用護膚品(選擇護膚用品要有專業常識，並小心使用，刺激性較弱的保養品為優先考慮)的「三心」原則，避免護膚過程中引發刺激產生類敏感的不適。敏感性肌膚在換季的季節最易發生，熱溫由熱變冷，空氣中的相對濕度由高變低，很多平常自覺皮膚較脆弱的人，在秋冬時期，無論護膚的選擇方式以及護膚用品的選擇，都是配合專業秉持「三心」的原則，逐漸改善膚質，讓美麗的肌膚臻於至善至美。
敏感性皮膚MM護膚常犯的錯誤
誤區一：臉上冒出一堆痘痘，一定是皮膚沒洗乾淨
正解：很多人都認為只要長了痘痘，肯定和清潔不徹底有關係，於是瘋狂的洗臉去角質，其實這樣只會讓你的脆弱的痘痘肌膚更受傷害。
正確的方法：痘痘的出現，有可能是肌膚敏感的症状，或是因為壓力而發的成人痘痘，這時要去看醫生。專業醫師看過建議你採取什麼樣的護理方式，使用什麼樣的護理產品和藥物，你再採取行動。而不能一味的猛擦治痘產品，或去角質或深層清潔，這些都會更加刺激皮膚。
誤區二：皮膚粗糙、紅紅乾乾的，好難看，多用些粉遮起來
正解：發炎了，要停止化妝，正在發炎的肌膚很是敏感，要首先停止化妝。這樣肌膚才能夠輕鬆自由的呼吸，慢慢的恢復過來。如果使用化妝品，只會讓肌膚更受傷。
正確的方法：已經發炎的敏感肌膚，即使上粉也無法服帖，還會因不透氣而導致敏感加劇，最好不要上妝，讓皮膚好好休息幾天，如果非化妝不可，只要「防晒+蜜粉」就行了。
誤區三：皮膚過敏，又干又癢，改用滋潤乳霜應該比較好
正解：濃稠粘膩的保養品，對敏感肌膚是負擔，千萬別用。
正確的方法：太油太滋潤的保養品，容易刺激敏感肌膚，而且也不容易吸收，「乳液」的質地比乳霜和精華液更適合敏感肌膚。
誤區四：把洗面乳直接抹在臉上搓洗
正解：沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。
正確的方法：洗面乳要先加清水搓揉發泡，因為發泡後的洗潔劑才能發揮清潔效果，而且泡沫狀比未發泡的乳狀溫和。洗臉時要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。
誤區五：一出現敏感現象，就換成整套敏感肌膚的專用保養品
正解：這樣不安全，皮膚一旦過敏，就變得異常嬌氣。
正確的方法：不要一次全部更換，可以從保養品最後程序的產品如晚霜或乳液開始換，逐漸全部換掉，也可以先停用帶刺激性的產品，如含有酒精成分或果酸成分的產品。
誤區六：怕肌膚過敏而簡化保養程序，只拍些化妝水就夠了
正解：敏感肌膚一定要擦保釋乳和防晒乳。
正確的方法：「發癢」是敏感肌膚最常見的症状，為什麼會發癢，最大的原因就是乾燥。只有為肌膚充分保濕，才能緩和過敏症状並幫助細胞復原，擦防晒乳能防止肌膚被紫外線傷害。
誤區七：沒時間清洗粉撲，繼續用也沒關係
正解：不幹淨的化妝用具，也是讓肌膚敏感的禍首！
正確的方法：補妝時臉上的油脂會被粉撲吸走，吸滿油脂的粉撲與空氣接觸，正是細菌的最好繁殖地。用臟髒的粉撲不但不雅觀，而且容易讓膚質變得脆弱或長出痘痘。
一星期要清洗一次粉撲，用專用的清洗劑或溫和香皂都可以，洗後用面巾紙按壓吸水，再陰乾。
文章轉載來源:A+醫學百科
作者健康醫療網／記者曾楷婷報導 | 健康醫療網 – 2014年9月20日 上午8:30
（健康醫療網／記者曾楷婷報導）大家所熟知的薄荷，香氣宜人，有一股清新使人舒爽的感覺，可以添加蜂蜜、檸檬或是綠茶當作基底來泡茶，都是很好的醒腦、促進血液循環及紓壓的茶品。
曹永昌中醫師表示，薄荷分為薄荷葉與薄荷腦。其中薄荷葉泡茶可以消除感冒症狀，在中醫來看，感冒分為風寒與風熱，薄荷葉可在風熱初期使用，像是咳嗽、鼻塞、打噴嚏都能得到緩解，達到清咽利膈之效用，使身心得到放鬆；早上昏昏沉沉的來一杯薄荷茶可醒腦；牙齒痛、口舌生瘡、中暑、胃口不佳、脹氣，也都有幫助。
而薄荷腦則是從薄荷油中提煉出來的，具有醫療功能，醒腦開竅之作用；可用在皮膚病的止痛、止癢上，冰冰涼涼的，對深部組織的血管引起收縮而產生治療作用；輔助治療感冒，並有健胃、驅風之作用。
關於薄荷在食用上有何禁忌呢？曹永昌中醫師指出，薄荷屬性偏涼，體質偏涼者不建議食用。薄荷對大腦有幫助，能增強記憶、使精神集中，因此不宜與過熱的補藥一同服用；另外，因為薄荷腦屬高貴中藥，因此不宜服用會解藥之食材，例如咖啡、茶葉、綠豆、黑豆等，否則恐將薄荷腦之功效解掉，因而浪費。
除了薄荷茶之外，薄荷亦可用來製造薄荷精油、薄荷香皂，或是添加在沐浴乳中，忙了一整天回家可使用薄荷來紓解神經、改善緊繃的狀態，也不妨沖泡一杯薄荷茶來舒緩偏頭痛，對於有睡眠困擾的民眾，也具有放鬆安撫的作用。可與綠茶一同使用，等待薄荷葉展開，飄出陣陣薄荷香，再加入適量冰糖調味，放涼或是熱熱喝都很好。
資料來源:雅虎新聞
https://tw.news.yahoo.com/%E8%96%84%E8%8D%B7%E5%A5%BD%E8%99%95%E5%A4%9A-%E9%86%92%E8%85%A6%E7%B4%93%E5%A3%93%E5%8A%A9%E5%A5%BD%E7%9C%A0-003000197.html
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